на 33 години
Какво ще ми препоръчате за средно рамо...
TягаКакви упр. и по колко серии ще ми препоручате да направя по-голям гръб.
Ще изостанат ли много краката,ако не ги тренирам.Мерси за изказаните мнения ;) но не правя крака само поради причината че ме болят…
Добра ли е добра моята тренировачна програма...Реших да сменя програмата.Моля кажете мненията си: Пенеделник-Гърди и рамо; Вторник-почивам Сряда-Трицепс и бицепс; Четвъртак-почивам…
Добра ли е добра моята тренировачна програма...Сега нямам снимка,но след 1-2седмици ще се снимам и ще ти пратя и преди 1година…
плуване + фитнес ?Плуването е хубаво нещо,продължаваи да тренираш и да плуваш..от личен опит знам,че има ефект ;)…
Добра ли е добра моята тренировачна програма...Кое не ти се вярва,това че сам качил 20 кг???? А относно краката правя от…
Tяга..
Tягахах..мерси за комплимента ама за жалост хич не еголям ами е много стегнат и поече…
TягаА нормално ли е да ме болят и краката(седалището)...
TягаАаа за отказване никой не е говорил хаха.Даже сам доволен че имам такава мусколна треска-значи…
TягаБолят ме мусколите и съм много доволен от тягата щом сега ме боли за утре…
TягаДнес правих и веча гърба ме боли,а за утре не знам какво ще е...:D
Бицепс трицепсСпоред мен е по-добре да правиш 3 упражнения по 3-4серии..
TягаАко може да попитам как трябва да я правя ...Препоръки :p
ТрицепсСпоред мен 2 упражнения не са нищо...Поне 3-4...С малко повторения и големи тежести,така се тренира…
ПРОГРАМАМога да кажа само,че тая програма е за много много напреднали аз мисля че 3-4…
ЛежанкаЗапочнах да правя и понеделник и петак лежанка и мисля че има ефект ;););)...
ЛежанкаТака и неразбрах какво ще ми кажите за това дали да правя първо рамо и…
Лежанкаhttp://www.bb-team.org/forums/viewthread/36335/