на 33 години, Ученик
е ся зависи каква ти е целта ако качваш маса повечко се почива ако правиш…
Помощ за смяна на програмата.на смит машина отзад или пък на полулег-а лягаш по корем и затваряш ръцете но…
Искам помощми то мах 45 сек май даже може и много да са ;]
Искам помощhttp://dsdddata.hit.bg/uredi/ivan/27.jpg ето това е римско столче ;] а сгъването с дъмбелите става с въртене на…
Искам помощеми пич виж мойте серии как са : 1.Римско столче сгуване с дъбмели - 12,10,8…
Искам помощПодбирай си упражненията така ,че да тренираш всяка част на бицепса аз поне така правя…
Искам помощаз мисля ,че е нормално трицепса ти да е по голям от бицепса се пак…
Тренировка за Корем ? !?Абе готин гледай какво съм писал по-горе "след сяка тренировка" !
Тренировка за Корем ? !?щом си казал ;]
Тренировка за Корем ? !?еми моя съвет го видя като ти станат леки тренировките с твойте килограми премини на…
Обръщания с щангаslavko е прав със злоба се прави това упражнение ;]
Тренировка за Корем ? !?защото не е тръгнал да става културист ;] пък и в конкретния случай той иска…
Подкожни мазниниxaxaxa mersi :D
Тренировка за Корем ? !?прави си го след всяка тренировка ! ако не ти е достатъчно прави го и…
Тренировка за Корем ? !?мойта преса я направих само с 3 упражнения след всяка тренировка и отделно дните когато…
ВЯРНО ЛИ Е ЧЕ?категотично не означава , че ако не си получил мускулна треска не си направил тренировката…
Обръщания с щангаза някое конкретно упражнение ли ти трябва обръщането ?
Изоставаща гърда.мисля , че difference изчерпа въпроса :D прав е и че има хора които за…
Изоставаща гърда.Братле незнам на какво се дължи тази разлика в големината на двата мускула но един…
Голям застоиПиши ми на посочения e-mail ще ти дам тренировъчна програма както и хранителна !