на 33 години, Ученик
промени си храненето ;] Аз мапример за закуска ям овесени ядки с мед и кисело…
Достатъчно ли е?аз като бях в тази ситуация си купих от "Пикадили" соев протеин 5 лева струва…
Кардио тренировкипо принцип след тренировка 15 мин да повъртиш на колелото е перфектно, а ако не…
Тренировка с дъмбелисамо гледай да си почиваш добре и да се храниш добре и едва ли ще…
МЕД!зимаш 1 банан след трен и боркан с мед и си топваш банана в меда…
Претрениране?Симптоми на претренирането * продължителна умора * мудност * мускулни и ставни болки * повишена…
Три стигат ли ?аз съм на 17 години с 2 години стаж от който за мен 6 месеца…
Тренировка за покачване на ММ.с това пилешко и тези салати маса не се качва наблявай на червеното месо ,ориз…
Тренировка за покачване на ММ.брато ти си малък още не се мятай с тези хранителни режими ... яж всичко…
Помощ за смяна на програмата.еми добре готин наблюдавай го и виж дали ще му порасне ръката повече ...
Коремядеш ли много ?
Помощ за смяна на програмата.то и аз познавам такива хора но не правиш ли крака ръката стига до 43…
Помощ за смяна на програмата.За краката да ти кажа нещо ... Предполагам знаеш ,че от кръста надолу тялото тежи…
Помощ за смяна на програмата.аз ти предлагам при гърба да почваш с тяга,набирания с триъгълна дръжка,придърпване на дъмбел,чукчета под…
Искам помощhttp://www.belchohristov.com/3657.html ето как да подобриш изоставаща мускулна група ;]
Искам помощеми супер значи ,ако и лесно сваляш ще е мед :D
Искам помощм/у другото на мен ми е трениор Венци Чанев незнам дали си го чувал ама…
Искам помощза да ти изглежда такава трябва да орелефиш ;]
Искам помощаз пък го знам ,че това е римско столче дето ти го показах ,а за…
Искам помощбрато прави си ги с 45 сек почивка пак няма да ти стига ;]