има една таблица някъде из сайта, виж на "Хранене". Но по-добре гледаи форума за жени,…
Какви храни са подходящи за преди лягане?според мен е добре главно протеинови храни. за салатата не виждам защо да се лишиш…
Мога ли да пия...и за мене няма смисъл. първо соевия белтък е трудно усвоим и със сравнително ниска…
Застоял животЗа зала добра съм чувал за тази срещу базар Левски, мисля че Херкулес се казваше.…
Застоял животАми специално за сваляне на килограми е най-добро бягането. първо гимнастика или нещо такова за…
Кросовър или кофички с широк хват за долни гърди?смяната разбира се е препоръчителна. на 2 месеца е добре да се сменят упражнения, последоваелност.…
Изправяне на раменете и стойкатаима и психологически фактор. изправената стойка е стойката на уверения, сигурния човек. един спекъл тип…
разширен стомах?!относно коремните преси, бих казал че освен натоварване ти трябва и почивка. все пак единия…
КОРЕМ 1 Въпросчекато "козметично" решение почни да вървиш изправен. първо това е естествената поза на торса, така…
Плочки!малко или много и тук влияе фактор "ген",но всеки трябва да работи здраво за корема…
Киселото млякомисля, че киселото мляко е доста добра храна и не бива да се пренебрегва. Lactobacilus…
моля за вашите мнения и препоръкиобъркал съм се, по 5 повторения правя, не 6, така пише и в статията. суроватъчния…
геинер или протеини така като че ли е добре, но го прави докато сяършиш аминото. това е…
какво ще кажете за следната техникастава въпрос, че да кажем гърди 55 добре, но 60 малко ме тормози и 3-тата…
моля за вашите мнения и препоръкисъгласен съм. основния принцип доколкото ми е ясно е да качиш мускулна маса, която после…
зърнени закуски?искренно се извинявам ако под "покачване на тегло" разбираш омазняване. аз говорех за един от…
за вредата от алкохолаабе май се чувства прекалено велик да дава мнения по такава тема и си прай…
геинер или протеинпии глюкоза след тренировка, вместо гейнер. аз правя следното - точно след края на тренировката…
за вредата от алкохолада, не сме роботи в крайна сметка, пък и както се казва все от нещо…
глупостина мене една позната ми ги говори, че разтворимите протеини били вредни, по-полезно било от…