Smeagol

Ден 3 от тридневния сплит (рамене и крака) го пропуснах тотално миналата седмица :( .…

Ден 2 от тридневния сплит (сряда 21.09.2016). вертикален скрипец (широк надхват) - 48 кг за…

[quote author="Марин Димитров" date="1474392730"]... ако имаме бърз метаболизъм,това не означава ли,че би трябвало и да…

ден 1 от тридневения сплит: лежанка - 45-45-45-40 кг за 8-7-6-8 повторения наклонена лежанка -…

[quote author="levelelven" date="1474192393"]1...в момента съм едва 52кг. при височина 173см. Смятам че трябва премина поне…

Ден 3 от тридневния сплит. Нищо особено днес, опитвам се да стигна килограмите от преди…

Снощи не спах добре, днеска на работа и ми се спи. Тренировката не мина добре.…

ден 1 от тридневения сплит: лежанка - 45-45-40 кг за 6-6-10 повторения наклонена лежанка -…

Ден 3 от тридневния сплит. Крака не бях правил от 1 месец и тая вечер…

Ден 2 от тридневния сплит: вертикален скрипец (широк надхват) - 42-48-48 кг за 3х8 повторения…

Прибрах се от отпуска и пак ходя на фитнес в залата. След толкова време без…

Отдавна не съм писал, от десетина дена съм пак на улично-домашни упражнения. Правя ги горе-долу…

Ден 2 от тридневния сплит: вертикален скрипец (широк надхват) - 48 кг за 3х8 повторения…

Днес пак тренирах в залата, за пръв път от 2 седмици. Не се представих много…

Правя домашни и лостови упражнения през ден, като ги редувам. І. 1. лицеви опори широк…

Добавям и "планк" (не знам дали така правилно се казва) за корем - слагам дупето…

Вчера намерих "лостове" - люлки в една градинка :D. Правих лицеви опори 3х20 и набирания…

В момента нямам възможност да ходя на фитнес и се опитвам да тренирам по малко…

Ден 3 от тридневния сплит. раменната преса (свободна щанга, от стоеж) - 25-30-30 кг за…

Ден 2 от тридневния сплит: вертикален скрипец (широк надхват) - 48-48-48-42 кг за 3х8 повторения…