starsucka
30.01 17:00 долна част б 1. тяга от дефицит 80 х 3, 90 x 3,…
5th decade28.01 16:00 горна част б 1. наклонен лег 30° дъмбели 45 х 6, 50 х…
С идея за >80 и <90[quote author="D_M" date="1738059143"][quote author="starsucka" date="1738052304"] Ако ще ходиш, гледай да е на гладно, че е…
С идея за >80 и <90[quote author="D_M" date="1738049838"] Май ще се ходи при Ани Владимирова :-))))))))))[/quote] Ако ще ходиш, гледай…
5th decade27.01 19:30-21:30 10 1. загрявка; техника - от страничен контрол - чистачка - армбар; свободно…
5th decade26.01 11:00 долна част а 1. клек на наклонен смит с повдигнати пети 55 x…
5th decade24.01 19:30 - 21:30 9 1. загрявка; свободна програма днес - с мма-ръкавици само от…
5th decade23.01 17:00 долна част б 1. тяга от дефицит 70 х 5, 85, 95, 110…
5th decade21.01 17:00 горна част б 1. наклонен лег 30° дъмбели 40 х 6, 45 х…
5th decade20.01 19:30-21:30 8 1. загрявка; техника - арм драг, събаряне, триъгълник + спрол; свободна -…
ПътятЗа пръв път чувам за това "cream of rice", явно трябва да изляза от пещерата.…
5th decade19.01 11:00 долна част а 1. клек на наклонен смит с повдигнати пети 50 x…
5th decade18.01 11:00 горна част а 1. раменна преса седнал на 60° на наклонен смит 45…
5th decade17.01 19:30-21:30 7 1. загрявка; техника - събаряния от сингъл и дабъл лег; свободна борба…
5th decade16.01 16:00 тренировка долна част б 1. тяга от дефицит 65 х 5, 80, 90,…
5th decadeНяколко неописани тренировки, както и да е 02.06 10:00 долна част а (мега джим) 0.…
5th decade25.05 14:00 Горна част a (мега джим) 1. Хамър стрент исо-латерал хоризонтал бенч прес -…
5th decade23.05 19:00 Долна част б (Фитнес 23 ъп) 1. Румънска тяга 80 х 5, 100…
5th decade19.05 15:30 Долна част a (мега джим) 0. Обръщане от вис 45 х 5, 50…
5th decade18.05 14:00 Горна част a (мега джим) 1. Хамър стрент исо-латерал хоризонтал бенч прес -…