08.02 11:00 горна част а slayer 1. раменна преса на машина (фронтална равнина) 25 х…
5th decade07.02 19:30-21:30 14 01. загрявка; свободна земя от фул гард 16:00 две дози протеин с…
5th decade06.02 16:00 долна част б 1. тяга от дефицит 85 х 3, 95 x 3,…
Част втора ...[quote author="I`M" date="1738679699"] По- скоро прилича на снимката от дясно, без облегалката, макар , че…
5th decade04.02 20:30 близо 600г мляна свинска плешка, 6 варени яйца, печени чушки и домати 05.02…
Част втора ...[quote author="I`M" date="1738654277"] 3. Пенделум клек - 6,6,6 [/quote] Това, ако е същото, което мисля…
5th decade03.02 19:30 - 21:30 12 1. загрявка; техника - от стойка - комбинации удари, от…
5th decade02.02 11:00 долна част а 1. клек на наклонен смит с повдигнати пети 60 x…
5th decade01.02 14:00 горна част а 1. раменна преса седнал на 60° на наклонен смит 30…
5th decade31.01 19:30 - 21:30 11 1. загрявка; техника - излизане от страничен контрол - от…
5th decade30.01 17:00 долна част б 1. тяга от дефицит 80 х 3, 90 x 3,…
5th decade28.01 16:00 горна част б 1. наклонен лег 30° дъмбели 45 х 6, 50 х…
Занимания с тежести[quote author="D_M" date="1738059143"][quote author="starsucka" date="1738052304"] Ако ще ходиш, гледай да е на гладно, че е…
Занимания с тежести[quote author="D_M" date="1738049838"] Май ще се ходи при Ани Владимирова :-))))))))))[/quote] Ако ще ходиш, гледай…
5th decade27.01 19:30-21:30 10 1. загрявка; техника - от страничен контрол - чистачка - армбар; свободно…
5th decade26.01 11:00 долна част а 1. клек на наклонен смит с повдигнати пети 55 x…
5th decade24.01 19:30 - 21:30 9 1. загрявка; свободна програма днес - с мма-ръкавици само от…
5th decade23.01 17:00 долна част б 1. тяга от дефицит 70 х 5, 85, 95, 110…
5th decade21.01 17:00 горна част б 1. наклонен лег 30° дъмбели 40 х 6, 45 х…
5th decade20.01 19:30-21:30 8 1. загрявка; техника - арм драг, събаряне, триъгълник + спрол; свободна -…