starsucka
17.05 19:30-21:30 bjj, граплинг 24 - загрявка; техника - три вида атаки от фулгард, три…
5th decade16.05 14:30 Долна част б (Фитнес 23 ъп) 1. Румънска тяга 60 х 5, 80…
5th decade14.05 17:30 Горна част б (мега джим) 1 Раменна преса 30 х 5, 35 х…
5th decade12.05 15:30 Долна част a (мега джим) 0. Обръщане от вис 45 х 5, 45…
5th decade11.05 09:00 Горна част А (мега джим) 1. Хамър стрент исо-латерал хоризонтал бенч прес -…
5th decade08.05 11:00 450г мляно говеждо и агнешко; зелена салата, краставици, репички; дом. лютеница 16:30 доза…
5th decade06.05 16:00 салата домати, краставици, пресен лук; люти чушки, агнешки котлети с коприва на фурна;…
5th decade04.05 09:30 Долна част Клек (мега джим) (вработваща седмица) 1. Клек хай-бар 20 х 6,…
5th decade02.05 17:00 горна част б (пулс витал) 1. Флайс машина 87.5 х 8, 92.5 х…
5th decade01.05 19:30-21:30 bjj, grappling 21 - загрявка; техника земя - атаки от маунт; свободна борба…
5th decade30.04 17:00 долна част б (пулс витал) 1. Хакен клек на машина с повдигнати пети…
5th decade29.04 19:30-21:30 bjj, grappling 20 - загрявка; техника - три вида излизания от маунт и…
5th decade28.04 14:00 горна част а (пулс витал) 1. Наклонен лег (хоист машина) 62.5 х 8,…
5th decade27.04 09:30 долна част а (пулс витал) 1. Румънска тяга на белт скуат машина 100…
5th decade26.04 19:30 bjj, grappling 19 - загрявка; техника, земя - чистачки, излизания от коляно в…
5th decade25.04 14:00 горна част б (пулс витал) 1. Флайс машина 85 х 8, 90 х…
5th decade23.04 12:00 долна част б (пулс витал) 1. Хакен клек на машина с повдигнати пети…
5th decade22.04 19:30-21:30 bjj, grappling 18 (no-gi) - загрявка, техника от стойка с ръкавици - комбинации…
5th decade21.04 14:00 горна част а (пулс витал) 1. Наклонен лег (хоист машина) 60 х 8,…
5th decade19.04 20:00 гръцка салата; пилешко и гъби на сач 23:00 поне 1/2 кутия сладолед нирвана…