За пръв път чувам за това "cream of rice", явно трябва да изляза от пещерата.…
5th decade19.01 11:00 долна част а 1. клек на наклонен смит с повдигнати пети 50 x…
5th decade18.01 11:00 горна част а 1. раменна преса седнал на 60° на наклонен смит 45…
5th decade17.01 19:30-21:30 7 1. загрявка; техника - събаряния от сингъл и дабъл лег; свободна борба…
5th decade16.01 16:00 тренировка долна част б 1. тяга от дефицит 65 х 5, 80, 90,…
5th decadeНяколко неописани тренировки, както и да е 02.06 10:00 долна част а (мега джим) 0.…
5th decade25.05 14:00 Горна част a (мега джим) 1. Хамър стрент исо-латерал хоризонтал бенч прес -…
5th decade23.05 19:00 Долна част б (Фитнес 23 ъп) 1. Румънска тяга 80 х 5, 100…
5th decade19.05 15:30 Долна част a (мега джим) 0. Обръщане от вис 45 х 5, 50…
5th decade18.05 14:00 Горна част a (мега джим) 1. Хамър стрент исо-латерал хоризонтал бенч прес -…
5th decade17.05 19:30-21:30 bjj, граплинг 24 - загрявка; техника - три вида атаки от фулгард, три…
5th decade16.05 14:30 Долна част б (Фитнес 23 ъп) 1. Румънска тяга 60 х 5, 80…
5th decade14.05 17:30 Горна част б (мега джим) 1 Раменна преса 30 х 5, 35 х…
5th decade12.05 15:30 Долна част a (мега джим) 0. Обръщане от вис 45 х 5, 45…
5th decade11.05 09:00 Горна част А (мега джим) 1. Хамър стрент исо-латерал хоризонтал бенч прес -…
5th decade08.05 11:00 450г мляно говеждо и агнешко; зелена салата, краставици, репички; дом. лютеница 16:30 доза…
5th decade06.05 16:00 салата домати, краставици, пресен лук; люти чушки, агнешки котлети с коприва на фурна;…
5th decade04.05 09:30 Долна част Клек (мега джим) (вработваща седмица) 1. Клек хай-бар 20 х 6,…
5th decade02.05 17:00 горна част б (пулс витал) 1. Флайс машина 87.5 х 8, 92.5 х…
5th decade01.05 19:30-21:30 bjj, grappling 21 - загрявка; техника земя - атаки от маунт; свободна борба…