starsucka
18.02 12:00 горна част б slayer 1. наклонен лег 30° дъмбели 44 х 6, 52…
5th decade17.02 19:00 - 21:15 18 1. загрявка; техника - спрол, като защита от опит за…
5th decade16.02 11:00 долна част а 1. клек на наклонен смит с повдигнати пети 50 x…
5th decade15.02 11:00 горна част а slayer 1. раменна преса на машина (фронтална равнина) 35 х…
5th decade14.02 19:30-21:30 1. загрявка; техника - различни преминавания - до страничен контрол, от късане на…
5th decade13.02 15:00 долна част б 1. тяга от дефицит 90 х 3, 100 x 3,…
5th decade12.02 15:30 4 варени яйца 22:00 малко над 600г пилешки пържоли с кожа на фурна;…
5th decade11.02 18:00 горна част б slayer 1. наклонен лег 30° дъмбели 40 х 5, 50…
5th decade10.02 19:30-21:30 15 1. загрявка, техника - отново различни атаки срещу страничен контрол - триъгълник,…
5th decade09.02 11:00 долна част а 1. клек на наклонен смит с повдигнати пети 60 x…
5th decade08.02 11:00 горна част а slayer 1. раменна преса на машина (фронтална равнина) 25 х…
5th decade07.02 19:30-21:30 14 01. загрявка; свободна земя от фул гард 16:00 две дози протеин с…
5th decade06.02 16:00 долна част б 1. тяга от дефицит 85 х 3, 95 x 3,…
Част втора ...[quote author="I`M" date="1738679699"] По- скоро прилича на снимката от дясно, без облегалката, макар , че…
5th decade04.02 20:30 близо 600г мляна свинска плешка, 6 варени яйца, печени чушки и домати 05.02…
Част втора ...[quote author="I`M" date="1738654277"] 3. Пенделум клек - 6,6,6 [/quote] Това, ако е същото, което мисля…
5th decade03.02 19:30 - 21:30 12 1. загрявка; техника - от стойка - комбинации удари, от…
5th decade02.02 11:00 долна част а 1. клек на наклонен смит с повдигнати пети 60 x…
5th decade01.02 14:00 горна част а 1. раменна преса седнал на 60° на наклонен смит 30…
5th decade31.01 19:30 - 21:30 11 1. загрявка; техника - излизане от страничен контрол - от…