02.03 18:00 долна част а 1. клек на наклонен смит с повдигнати пети 60 x…
5th decade01.03 16:00 горна част а slayer 1. раменна преса на машина (фронтална равнина) 35 х…
5th decade28.02 19:30-21:00 22 (но ги) 1. загрявка; техника - повтаряне на дриловете от сряда, но…
5th decade27.02 18:30 долна част б 1. тяга от дефицит 80 х 3, 95 x 3,…
5th decade26.02 19:30-21:30 21 (ги) 1. загрявка; техника - преминавания; няколко вида събмишъни от фул гард…
5th decade25.02 15:00 горна част б slayer 1. наклонен лег 30° дъмбели 45 х 6, 60…
5th decade23.02 11:00 долна част а 1. клек на наклонен смит с повдигнати пети 50 x…
Димо сваля 15 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Петко К" date="1740349151"]Сила и мускули се губят след няколко седмици без тренировки, какво остава…
5th decade22.02 11:00 горна част а slayer 1. раменна преса на машина (фронтална равнина) 35 х…
5th decade19.02 17:00 10 варени яйца, 280г кюфтета от телешко/свинско, ферментирали зеленчуци, люти чушки 20.02 22:00…
5th decade18.02 12:00 горна част б slayer 1. наклонен лег 30° дъмбели 44 х 6, 52…
5th decade17.02 19:00 - 21:15 18 1. загрявка; техника - спрол, като защита от опит за…
5th decade16.02 11:00 долна част а 1. клек на наклонен смит с повдигнати пети 50 x…
5th decade15.02 11:00 горна част а slayer 1. раменна преса на машина (фронтална равнина) 35 х…
5th decade14.02 19:30-21:30 1. загрявка; техника - различни преминавания - до страничен контрол, от късане на…
5th decade13.02 15:00 долна част б 1. тяга от дефицит 90 х 3, 100 x 3,…
5th decade12.02 15:30 4 варени яйца 22:00 малко над 600г пилешки пържоли с кожа на фурна;…
5th decade11.02 18:00 горна част б slayer 1. наклонен лег 30° дъмбели 40 х 5, 50…
5th decade10.02 19:30-21:30 15 1. загрявка, техника - отново различни атаки срещу страничен контрол - триъгълник,…
5th decade09.02 11:00 долна част а 1. клек на наклонен смит с повдигнати пети 60 x…