starsucka
09.03 11:00 долна част а mega gym w 1 1. хакен клек с повдигнати пети…
5th decade08.03 11:00 горна част а mega gym w 1 1. раменна преса на машина (фронтална…
5th decade07.03 19:30 260г скумрия на фурна, лимон; салата домати, краставици, морков, маруля, 240г краве сирене,…
5th decade06.03 16:00 долна част б 1. тяга от дефицит 90 х 3, 100 x 3,…
5th decade05.03 19:30-21:00 24 (ги) 1. загрявка, техника - късания на хватове по лапелите и ръкавите,…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1741161134"]Набил съм хиляди в добавки, откъдето и да ги взимам, на каквато…
5th decade04.03 16:00 горна част б slayer 1. наклонен лег 30° дъмбели 44 х 4, 52…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1741107356"]На кои добавки цените ти изглеждат нормални? Питам, понеже на мен всички…
5th decade03.03 19:00-21:00 23 (ги) 1. директно свободна земя със сенсея; загрявка, тореадор от халф гард…
ПътятКак са добавките от gymbeam, доволен ли си? (въпреки че не знам как субективно се…
5th decade02.03 18:00 долна част а 1. клек на наклонен смит с повдигнати пети 60 x…
5th decade01.03 16:00 горна част а slayer 1. раменна преса на машина (фронтална равнина) 35 х…
5th decade28.02 19:30-21:00 22 (но ги) 1. загрявка; техника - повтаряне на дриловете от сряда, но…
5th decade27.02 18:30 долна част б 1. тяга от дефицит 80 х 3, 95 x 3,…
5th decade26.02 19:30-21:30 21 (ги) 1. загрявка; техника - преминавания; няколко вида събмишъни от фул гард…
5th decade25.02 15:00 горна част б slayer 1. наклонен лег 30° дъмбели 45 х 6, 60…
5th decade23.02 11:00 долна част а 1. клек на наклонен смит с повдигнати пети 50 x…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.[quote author="Петко К" date="1740349151"]Сила и мускули се губят след няколко седмици без тренировки, какво остава…
5th decade22.02 11:00 горна част а slayer 1. раменна преса на машина (фронтална равнина) 35 х…
5th decade19.02 17:00 10 варени яйца, 280г кюфтета от телешко/свинско, ферментирали зеленчуци, люти чушки 20.02 22:00…