27.05 11:00 горна част б mega gym с 12 1. наклонен лег с лост 50…
5th decade23.05 19:00-21:00 no gi (53) 1. загрявка; яко свободно от стойка - включително 3 х…
5th decade21.05 18:30-21:00 bjj 52 (gi) 1. загрявка; техника - отново атаки и защити от кесагетаме;…
5th decade19.05 19:30-21:30 bjj 51 (gi) 1. загрявка, техника - защити от кесагетаме ; свободна земя…
5th decade18.05 11:00 горна част а mega gym с11 1. раменна преса на машина (фронтална равнина)…
5th decade16.05 19:00-21:00 no gi (50) (в залата в София) 1. загрявка, дрилове; свободна игра от…
5th decade15.05 14:00 долна част б mega gym с 10 1. тяга от дефицит 100 х…
5th decade14.05 13:30 горна част б mega gym с 10 1. наклонен лег с лост 50…
5th decade12.05 6:30 долна част а mega gym с10 1. хакен клек с повдигнати пети 50…
5th decade11.05 10:00 горна част а mega gym с10 1. раменна преса на машина (фронтална равнина)…
5th decade09.05 19:30-21:30 no gi (47) загрявка; влизания за сингъл и дабъл лег до страничен контрол…
5th decade03.04 15:30 долна част б mega gym с 2 (фитнес лаута пловдив) 1. тяга от…
5th decade02.04 19:00-21:15 31 (ги) 1. загрявка + дрилове към загрявката; дрилове излизане от страничен контрол…
5th decade01.04 14:00 горна част б mega gym с 4 1. наклонен лег с лост 45…
5th decade26.03 19:00-21:00 30 (ги) (в залата ни в София) 1. загрявка; излизания от взет гръб,…
5th decade25.03 19:30 горна част б mega gym с 3 (фитнес лаута пловдив) 1. наклонен лег…
5th decade24.03 19:20-21:30 29 (ги) 1. загрявка, техника - излизане от фул гард - при хват…
5th decade23.03 20:00 долна част а mega gym с3 1. хакен клек с повдигнати пети 25…
Дневник: Сила и Атлетизъм 2026[quote author="Боян" date="1742801845"]Прав си, Иване, по-вертикалната предмишница е нужна при раменната. [/quote] Какъв ще е…
5th decade20.03 17:00 долна част б mega gym с 2 1. тяга от дефицит 85 х…