6th

Поотвикнал си. Тя тренировката малко шантава, а и след ден, в който си тренирал гръб,…

Клек - 5х140; 150кг 3ка, кръста не ми позволява повече засега. Тяга - 150кг -…

Звучи странно, че за 6 години, все още не си наясно, как да си докараш…

И аз съм бил на това дередже. Намери си стойка/и, т.е. купи си. Дотогава, изхвърляй…

[quote]Разгъване за трицепс със собствено тегло с крака, поставени нависоко (нисък лост напр) 3х8[/quote] Какво…

Някой от "кросфитаджиите" да сподели силови постижения 'преди' и 'след' започване на тренировки с кросфит…

Дори и в домашни условия, щом имаш лост, не виждам проблем. Все ще намериш 5-10кила…

И това при положение, че не си си го поставил за цел. Е, ако потренираш…

хехе Честито. :) Да почерпиш по пържола :-P Жив, здрав и много здрав. ;)

Малко странни нормативи.. Я виж http://www.academy.mvr.bg/Reception/2007_Prilojenie+No1+Fiz.htm Това са нормативите за МВР. Струват ми се доста…

хехе а, мърта тяга от 'ракла', сигурно е най-мъртвата тяга. :-P

Да не е RM1? 1 Rep maximum? Може някой да си го е превел, като…

Идеята се изяснява. :) При положение, че иначе правиш набирания с тежест, не е ли…

Aз така го правех. Точно по този начин, явно по този начин от постоянно сгънатите…

Ъф, това с обръщането на китките е голяма гадост. И аз така и не успях…

Нещо ти куцат сметките, колега. 4 белтъка са много далеч от 44грама протеин. И тия…

Дали са военни или зад врат, няма особено значение. (Е, раменните зад врат били травмиращи.)…

Тия яденета с по 60 грама пиле и 40 грама извара..а след тренировка, креатин, протеин…

Комбинацията от полулег и раменни преси с висока интензивност, няма да е много удачна. Ще…

И гледай да ти е по мярка. Продават се с различна ширина, ако си вземеш…