6th

Погледнах ти в дневника. Правиш 8ца с френско с 45кг, а клякаш и правиш тяга…

[quote author="Ива Павлина" date="1237819625"]Е, мойте бедра са направо мъжки значи, в сравнение с "клечките":)))[/quote] Каквито…

Е, виж му снимката...хич не ми прилича на кръстоска м-ду мамут и пуяк. Всъщност, не…

Много дългосрочно си го подкарал. Храни се балансирано, тренирай си и си избий тия идеи…

Написаното от mihtar променя нещата. Щом става въпрос за печатна грешка - ок. По-здрави. :)

Ей, много се впрегнахте на тия сантиметри. Човека прави по 30-50 повторения в серия, де…

Принципно е възможно и лег-а да е двоен на клякането. Ако да речем, пича не…

Ако не си травмиран или с някакъв друг проблем, желателно е да я правиш, точно…

Не, не може, но всъщност има начин да се постигне баланс. Повече серии с по-малко…

ренировката: 14.03.2009г. Клек – 7, 8 – 130кг; 5, 5 – 135кг; 4 – 140кг;…

Да, така е. Не бива да се смесват понятията и спортовете. Все едно да сравняваме…

Хубаво де, ти си знаеш. Що питаш тогава? :) Всички сме минали през това. Екшън…

Аха, не се съобразявай с дните от седмицата, но ги зарежи тия 4-5-10дневни изгъзици. Погледни…

И сработи ли? Има ли смисъл да се губи цял тренировъчен ден за ръце, при…

Нон-стоп са появяват нови, стават като рани и отминават. Само понякога са болезнени, като се…

[i]Тренировката: 06.03.2009г[/i] Раменни преси – 5, 4, 4, 4, 3, 3 – 75кг; Тяга –…

С тия флайсове, не ми е ясна идеята. Иначе, кофичките много ги тача, даже днес…

Даже са си супер :)

Даже учудващо, че не са го ..претупали.

[i]Тренировката: 09.03.2009г.[/i] Клек – 7, 7, 6 – 130кг; 5 – 135кг; 3 – 140кг;…