6T

6th

Дневник на С7АЛК3Р

15.10.2016 г. Преден клек – 3 х 12 - СТ;50;90; 12 - 130 кг; Раменна…

Дневник на С7АЛК3Р

12.10.2016 Преден клек – 3х12 - СТ/50/90; 12 - 130 кг; 10 - 140 кг;…

Дневник на С7АЛК3Р

10.10.2016 г. Преден клек – 3 х 12 - СТ;50;90; 12 - 130 кг; Набиране…

Име на упражнение

Пвц тръба и въже. Чак модел.... Можеш и с точилка, вместо пвц тръба, пак се…

Дневник на С7АЛК3Р

08.10.2016 Преден клек – 3х12 - СТ/50/90; 12, 10 - 130 кг; Лег– 3х5 -…

По пътя на щангата.

Какво не и харесваш на тягата? След месеци без тренировки, дърпаш 10х150 :) Това не…

Too Little, Too Late

Така, като я гледаш... силови цикли, при немалък обем... Направо си е комбинация от всичко,…

Дневник на С7АЛК3Р

06.10.2016 г. Преден клек – 3 х 12 - СТ;50;90; 12 - 130 кг; Раменна…

Дневник на С7АЛК3Р

04.10.2016 Преден клек – трисет: 3х 12 - СТ/50/90; 12, 10 - 130 кг; Лег–…

Дневник на С7АЛК3Р

02.10.2016 г. Преден клек – 3 х 12 - СТ;50;90; 12 - 130 кг; Раменна…

Дневник на С7АЛК3Р

29.09.2016 Преден клек – 2 х 12 - СТ;;90; 12 -130 кг; 12 - 90…

Too Little, Too Late

[quote author="Valdis" date="1475077148"] Когато взимам кола на лизинг, задължително препрограмирам ключа и си правя допълнителен,…

Дневник на С7АЛК3Р

28.09.2016 г. Преден клек – 3 х 12 - СТ;50;90; 12 - 120 кг; Раменна…

Дневник на С7АЛК3Р

25.09.2016 г. Преден клек – 3 х 12 - СТ;50;90; 15 - 120 кг; Раменна…

Дневник на С7АЛК3Р

23.09.2016 Преден клек – трисет: 3 х 15 - СТ;50;90кг; Лег– 3х5 - 50кг; 10,…

Разширяване на гърба и раменете.

И други работим в офиси. Едва ли задника е от клековете, виж дали не е…

Дневник на С7АЛК3Р

21.09.2016 г. Преден клек – 3 х 12 - СТ;50;90; 12 - 120 кг; Раменна…

Изповеди с дъмбели

За набиранията - по-честичко и в повече серии. Задай си поне 40 броя на тренировка…

Дневник на С7АЛК3Р

19.09.2016 Преден клек – 3 х 12 - СТ;50;90; 12 - 110 кг; Лег– 3х5…

Дневник на С7АЛК3Р

Няколко обиколки на стадиона, което за нетичащ като мен...охааа. На обяд разбрах за 24run и…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1