15.10.2016 г. Преден клек – 3 х 12 - СТ;50;90; 12 - 130 кг; Раменна…
Дневник на С7АЛК3Р12.10.2016 Преден клек – 3х12 - СТ/50/90; 12 - 130 кг; 10 - 140 кг;…
Дневник на С7АЛК3Р10.10.2016 г. Преден клек – 3 х 12 - СТ;50;90; 12 - 130 кг; Набиране…
Име на упражнениеПвц тръба и въже. Чак модел.... Можеш и с точилка, вместо пвц тръба, пак се…
Дневник на С7АЛК3Р08.10.2016 Преден клек – 3х12 - СТ/50/90; 12, 10 - 130 кг; Лег– 3х5 -…
По пътя на щангата.Какво не и харесваш на тягата? След месеци без тренировки, дърпаш 10х150 :) Това не…
Too Little, Too LateТака, като я гледаш... силови цикли, при немалък обем... Направо си е комбинация от всичко,…
Дневник на С7АЛК3Р06.10.2016 г. Преден клек – 3 х 12 - СТ;50;90; 12 - 130 кг; Раменна…
Дневник на С7АЛК3Р04.10.2016 Преден клек – трисет: 3х 12 - СТ/50/90; 12, 10 - 130 кг; Лег–…
Дневник на С7АЛК3Р02.10.2016 г. Преден клек – 3 х 12 - СТ;50;90; 12 - 130 кг; Раменна…
Дневник на С7АЛК3Р29.09.2016 Преден клек – 2 х 12 - СТ;;90; 12 -130 кг; 12 - 90…
Too Little, Too Late[quote author="Valdis" date="1475077148"] Когато взимам кола на лизинг, задължително препрограмирам ключа и си правя допълнителен,…
Дневник на С7АЛК3Р28.09.2016 г. Преден клек – 3 х 12 - СТ;50;90; 12 - 120 кг; Раменна…
Дневник на С7АЛК3Р25.09.2016 г. Преден клек – 3 х 12 - СТ;50;90; 15 - 120 кг; Раменна…
Дневник на С7АЛК3Р23.09.2016 Преден клек – трисет: 3 х 15 - СТ;50;90кг; Лег– 3х5 - 50кг; 10,…
Разширяване на гърба и раменете.И други работим в офиси. Едва ли задника е от клековете, виж дали не е…
Дневник на С7АЛК3Р21.09.2016 г. Преден клек – 3 х 12 - СТ;50;90; 12 - 120 кг; Раменна…
Изповеди с дъмбелиЗа набиранията - по-честичко и в повече серии. Задай си поне 40 броя на тренировка…
Дневник на С7АЛК3Р19.09.2016 Преден клек – 3 х 12 - СТ;50;90; 12 - 110 кг; Лег– 3х5…
Дневник на С7АЛК3РНяколко обиколки на стадиона, което за нетичащ като мен...охааа. На обяд разбрах за 24run и…