Френско разгъване от лег му е майката :wink: ей от тва най-много се изпомпва трицепса…
Дъска за коремни преси?Не пич тва е само за дъската формата и е такава просто върви 70 см.…
Какъв да е сплитаПрограмата е най добре ти да си я усетиш коя е най подходяща за теб.…
Дъска за коремни преси?Значи размерите на лежанката са 30 см. в единия край и 22-23 см. в другия,…
Гръден кош и раменеMadBull, всичко опира до това как го правиш. Ако го играеш на машина е нормално…
Дъска за коремни преси?Искам само да ти кажа че един приятел си направи домашен фитнесв-всичко правено и като…
Бенч пресиБлагодаря за отговорите занапред ще гледам да съм по редовен в лудия форум 8)
Горна част на гардите....Ами като начало можеш да сложиш лежанката от полунаклон на първо място в тренировката ти…
Седалищен мускул???Дориан Йетс например е имал подобен проблем и го е решил като е направил чудовищен…
Няколко въпросаДа игреш гърдите и гърба в суперсерия наистина е добра идея и спомага за разширяването…
За костите ?На тази възраст е възможен растежа на костите, но само на тези, които не са…
Вътрешна част на ГЪРДИТЕ?Не че искам да се правя на разбирач, ама на всички е пределно ясно че…