на 38 години, ...
Не мога да се съглася с последното мнение.Направо е абсурно.Всъщност зависи какво наричаш хубава преса…
Кардио тренировкаКогато можеш,тогава ги прави.Ако можеш по всяко време,то по-добре би било да са сутрин,за да…
релефОт личен опит мога да кажа,че релефът определено компенсира размера и макар и да загубиш…
Плодове и хляб в НВД?При НВД хляба го избягвай.С плодовете също трябва да внимаваш.Особено с такива,като бананите.Наблегни на зеленчуците…
Пуловър + тичане = По-широк гръден кош?Пулоувър и аз знам,че разширява.Не случайно Арни е правил след всяка тренировка за гърди.За тичането…
Изоставаща лява ръка. . . :ХПо тежък.Благодаря ти,това ме интересуваше.Единственото,което все още ме съмнява е дали няма претренирам изоставащата ръка,поради…
Изгаряне на мазнини + покачване на мускулна маса :PБлагодаря за мненията ви.Що се отнася за кардиото все се чудя,тва изобщо мога ли да…
Изгаряне на мазнини + покачване на мускулна маса :PЛеле,само 2 мнения за 3-4 дни ли бе хора? :X Хайде,не би трябвало само аз…
Изгаряне на мазнини + покачване на мускулна маса :PТова до известна степен ми е ясно.Идеята ми е да вкарам хранителни добавки,чрез които да…
Как да увеличим обиколката на ръцете си с 3см за 3 месецаСлаб и ще си останеш с тая програма. :twisted:
Проблем с трицепса?Мерси за помоща.
Проблем с трицепса?Как да си качамаватарче(снимката да е от моя компютър)? :roll:
Мускулна треска ?!?....ТРЕСКА БЕ НЕОБРАЗОВАН!!!ПИШЕ СЕ МУСКУЛНА ТРЕСКА! :twisted: :evil: :twisted:
има ли време за почивка ?Братле...скии са. :wink: Аз,тренирам по следния начин: :arrow: Понеделник-Бицепс и трицепс :arrow: Вторник-Почивка :arrow: Сряда-Гръб…
голям въпросНа всеки му е проблем храната.МНОГО е трудно да изпълняваш хранителния си режим,особено и с…
Прасец...Kалф машина е машината,на която като правиш си седнал.Трудно расте,а болката след серия...боже!мен направо очите…
3а върховете на гърдите :)Да,това е лекарят.Отивай не чакай.Вземи някви приятели,не ходи един ден на даскало и ходи се…
За разширяване на гърбаХаха,и аз да опиша веднъж нещо правилно! :P На скрипец...за pulldown ли говорим?Знам,че е за…
За разширяване на гърбаКазете абсолютно правилно и последователно(1,2,3,4 и т.н.) правилното му изпълнение.Чел съм,че за да се натоварят…
За и против тягата???Къде може да се види илюстрирано изпълнението му(1во,2ро и т.н.)Като по възможност да пише и…