на 38 години, ...
НВД-то не е хубаво да продължава повече от месец.Има такива случаи,но това е рядко.Без въглехидрати…
хранене по време на работаСпоред мен е повече от удачно.Вземи качество,това най вече.Тогава вече,ще си сигурен,че ядеш в пъти…
Без хапчета.Ето,че отговарям и аз.Щом има лично запитване.Това тяло не е взимало "хапчета" първите 3 години.След…
Без хапчета.Зависи какво гониш.Добро тяло - разбира се,че може.Тяло,конкуриращо културистите...Няма как да стане.Но,ако целта ти не…
Креатин + гейнър5-6 gr. дневно,след като си приключил със зареждащия период,обаче.При закупуването му,помоли в магазина.Ще ти обяснят,пичове…
Корем в домашни условияБез промени в хранителния режим,за плочки забрави.Помисли за НВД,за кардио,за увеличаване на приема на протеин,било…
Какви ядки да купя ?Бадеми,орехи,лешници.Кашуто е го изключваш.Скъпо е,а бадемите,орехите и лешниците са по-добри,така че... ;) За бирените фастъци...забравяш.
Контузия на РъкатаОтиди на лекар.Това ХИЧ,ама ХИЧ не е за тук.Макар и доста хора да са получавали…
Тренировка в домашни условия с дъмбелиИнтересно как при опит 2-3 години,не си си изградил свои виждания за нещата,като тренировъчен режим,хранителен…
Чувство за глад по време на тренировкаИ двамата са прави.Заложи на комплексните въглехидрати,като разбира се не забравяш белтъчините.Избягвай бързите въглехидрати,те дават…
растеж-проблем[quote author="Ради Хаджирадев" date="1216671236"]Ако някой можеше да ти отговори на този въпрос, щеше да е…
ABB Extreme XXL или Optimum 100% Whey ProteinЗависи какво си постигнал.Нещата не зависят от времето,а от резултатите постигнати във времето.Дори и за…
ХолестеролКашкавала го изключи.Високомазнинен е.За яйцата е много важно да не ядеш повече от 1 жълтък…
дайте идеяГърди+предно и странично рамо Почивка Гръб+трапец+задно рамо Почивка Бицепс+Трицепс Крака+прасец Почивка Корем 2-3 пъти седмично…
ABB Extreme XXL или Optimum 100% Whey ProteinНяма как протеина да ти дава сила.Това е просто абсурд,а и да се чувстваш по…
Последно храненеГледаш да има трийсетина минути преди да легнеш.Зависи какво ядеш обаче.Преди сън е хубаво да…
Въпрос относно за програма за покачване на тегло !Да не мислиш,че говоря сериозно? :) По-здрави.
вътрешна част на гърдитеВърти лежанката с дъмбели от лег и полулег.Повече флайс.Удряй тежко гърдите,внимавай за травми.Възстановявай добре.При положение,че…
Въпрос относно за програма за покачване на тегло !Ако ще ставаш сумист е идеалка.
Едно въпросче (Малко помощ :S )Абе човек!Какво правиш в залата,като ти не знаеш да пишеш!?Буквата "Ъ" я има в българския…