на 39 години, студент
предлагам ти да вкараш 3-4 серии мечка (гребане с Т-щанга) :)
:)ръстеж= много ядене! :)
извара/сиренеразликата е че изварата има около 3% мазнини а сиренето към 20 ако не се…
Хр.Режимнещо ми се струва че ядеш много малко! одвой поне дажбата си и може да…
липса на апетитабе небой се бе човек. това е нормално. бас ловя че до 2 дена ще…
Как се пе4ели Олимпия?някой беше кяазал че оломпията се печели с гръб и крака! а на джей единствено…
Въпрос специално за мен![quote author="Joro_Killara"][quote author="noolo6"]недей да правиш тая грешка! и аз съм тренирал гърди и бицепс кажи…
Препоръки и коментаритака е! wow е прав. от всекидневното блъскане не се разсте, разсте се докато се…
Въпрос специално за мен!недей да правиш тая грешка! и аз съм тренирал гърди и бицепс кажи речи всеки…
В началото[quote author="Vasil"]Искаш да кажеш че няма значение дали ше почнеш с начална програма или с…
В началотоспоред книгите "подготвителния" период е от 3-6 месеца. през това време работната тежест е малка…
Програмата ми?ако искаш да наблегнеш на гърдите ги прави само тях в деня след почивката. програмата…
Препоръки и коментариабе ^MaD^ кво го праиш тоя бицепс?! дай му малко почивка натоварваш го 3 пъти…
Новия брой на списание Олимп?абе както и да го гледаш за сега по -добро на бг пазара просто НЯМА!…
Тренировките следобядабе незнам ама аз тренирам от 8-9 вечерта горе долу и е отвратително! от както…
Биогаме ???!??ами ако нямаш пари за по хубав пии биогеим :) ама ако можвш си напазарувай…
Бицепс Колко?[quote author="master"]noolo6 ти на колко си години - ако си на 15-16 колкото аз ,…
Раменете-толкова ли са важни?делтоидеусите са едни от малкото мускулни групи които винаги си личът през дрехите ако са…
Бицепс Колко?малии как ги качвате тия сантиметри?! :shock: аз за година и 2 месеца съм качил…
Дайте оценка на програмата мирамо след ръце не е хубаво да правиш защото се натоварва трицепса (както сам си…