на 39 години, студент
по принцип креатина не е за разтеж. а и общото схващане за креатина е че…
За плътност и масивност на гърба?тяга! това е бате и гребания също :).
Подмянадо такава болка в 3цепса до каквато ме води скрипеца единствено кофичките за 3цепс със…
Да обсъдим треноровката мигорната програма лично на мен ми допада, само дето аз много много не го оважавам…
Глави на трицепса???всяка глава по отделно не можеш да натовариш! може единствено да се акцентира до някаква…
Програматака е жоро и аз за това написах "аз ги предпочитам тях да са след…
тениски?!?да! и на мен ми се иска някаква тениска ако може да е на бб-теам…
Преди трен[quote author="wolf_"]около 30 мин преди трен земи не6то въглехидратно[/quote] какво въглехидратно имаш предвид?! картофи, ориз?…
ПЛЪТНОСТ НА МУСКУЛА-ПОМОЩ[quote author="Martin87"][b]Точно обратното![/b]Повторенията са 6-8(е зависи и от колко време тренираш).Можеш да правиш форсирани повторения…
Как е по-добре?повече от половин година правя първо бицепса и после трицепса и не съм усобено доволен!…
Как да тренирам "Кръгове"както обикновено Martin е прав :))
Програма[quote author="^MaD^"][quote author="noolo6"]1- гърди 2- ръка 3- крака 4- почивка 5- рамо 6- гръб 7-…
Всяка мускулна група 1 път седмично ?1- гърди 2- ръка 3- крака 4- почивка 5- рамо 6- гръб 7- почивка това…
Програма1- гърди 2- ръка 3- крака 4- почивка 5- рамо 6- гръб 7- почивка това…
голям въпрос[quote author="eftimov"]според мен пренебрегвате факта, че сте на по 15-16 години. много бързате.[/quote] е не…
Ако знае някой?хаха хаха верно по неграмотно от това неможа ли? аз ролки за скрипец съм си…
Стероидите убиха един мой приятел!!!за мен само слабите стигат до употребата на зоб!!
врат[quote author="^MaD^"]различните упражнения натоварват различни части на мускула :)[/quote] аиде бе?:D ама ти си решаваш…
врат[quote author="^MaD^"]а със какво мога да го заместя скрипеца ?[/quote] е малко ли упражнения има…
Коментирайте го...абе малка или голяма талията се тая. въглехидрати не трябва да се приемат 2-3 часа…