на 47 години, ОТК
А диета правиш ли ?? без нея си готов (губиш)
тази програ добра ли е за мен?Не се доверявай на всеки който ти казва нещо, после как ще продължиш за да…
Програма за стаж 9 месецаМножко ти се връзва за стажа понамали особено за гърди и гръб
Програмата ми за гърдички - искам съвет[quote author="m0nst3r"][quote author="Chef0"] кофички 3х8 лег 3х8 полулег 3х8 [/quote] това тряя ти стигне.почни с…
тази програ добра ли е за мен?Защо не си започнеш с 3-дневен сплит както всички начинаещи.....
Програми(компютърни) за следене на тренировкитеКъде оставихте добрите стари тетрадки....
Упражнения за обем на трапец в домашни условияЩом искаш нещо голямо прави нещо по - голямо, като за начало намери си щанга…
Става ли ?Браво... не се притеснявай за първия от НСА там нещата са други....
Въпросче!Въстановяването е затруднено (тренировка) иначе суплементите не ги спирай
16г Фитнес,НВДАз по принцип тренирам от 12 но не с претоварване в началния период
ЗА ПОЛЗАТА ОТ КАФЕТО!Пия по доста стигал съм и до 800 гр не виждам нито положителни нито отрицателни…
Ann G – Мис Фитнес България?!Според мен и двете са и чужди....
Коремната мускулатура[quote author="korpusito"]някой все пак ще ме удостой ли с отговор ? :?: :?: :?:[/quote] Ти…
По време на тренировка ...[color=red]За пореден път оспамихте тема... ASTOR[/color]
Кажете какво да правя.Първо сланина в мускул не се превръща... Второ трябва диета (НВД) за да можеш да…
РожденникЖив и здрав братле
Козирка с вентилаторчеОх лелеле.....
Съкрушително големите мускули - естетика, демоде... рустика?Спорта изгражда човека....
БАН ?[quote author="kao"]Ужас... направо... добре че никога няма да имаш...[/quote]Хахх :) :)
разлика в см на ръцетеАбе вие сега за 2 мм и ще го изкарате много голям проблем, напълно нормално…