на 47 години, ОТК
[quote author="DaMp370"]сори за тъпия въпрос (начинаещ съм :oops: ) кво е тва долен скрипец?[/quote] Значи…
I have a pepsi light pleaseНе ми понася вкуса, то и колата нещо ми омръзна, но за лайта... много ми…
един вапрос относно гърдиНВД-то орелефява, упражненията може и да не се променят
Лято[color=red]Понеже си пуснал тема (друга) тази я заключвам ASTOR[/color]
По колко ипражнения за гръб ?Това зависи от доста , доста неща .С оскъдната си информация дето се дал не…
Проблеми с кръста при клелаМоже да ти е слабо развит.Аз например като изосавя клековете и напредна с другите МГ…
За коремната преса и плъзгащия се дъмбелТрябва да си доста напреднал с коремните мусукули за да го правиш.Ако едва сега започвш…
за гърдите[quote author="djzed"]Със супер серий няма никакъв начин да направи нещо :wink:[/quote]Абсолютно
Току що измисленаа програмаКрака - рамо не ми харесва.Краката са голяма МГ и е добре да са в…
Чистене на задника :)....[color=red]Хайде край на спама !!!!!! ASTOR[/color]
РамоПърво грешно е да се поставят срокове, тялото не е машина за да изпълнява точно…
БЪРЗО ПОМОЩ!!! Перфект корем за 30 дни!Без НВД и кардио не виждам как ще спечелиш....
Сплит за лятото[quote author="Mussolini"]Съгласен съм, ама явно съм от хората който мислят че колкото повече тренираш толкова…
Гаф по време на фитнесМоже да е военен.Някой му е дал команда Газ
Мек мускул2- месеца.... малко е не мислиш ли
малко маняшка работа...Най добър е "дълбокия сън" - нощния мин 8 часа
ТенискиЗа мен 3-4 искам ХХХL
Мускулната треска изчезна...Чак пък полезна....
Счупих си ключицатаВремето е пред теб брале, искаш ли да тренираш ще го направиш не се ядосвай,…
Bъпрос?Хубаво е да си се нахранил за да имаш енергия за цялата тренировка