ASTOR

Ами какво да ти кажа галант добре вървиш продължавай не се май (каза когато вдигах)

В това пък нищо хубаво няма все едно е болен от нещо с тия ръце…

Ами хора всякакви има може да е надарен момчето [quote author="valaraukarky"]бтв кво е хипертрофия[/quote] Е…

[color=blue]Пиши на кирилица !!![/color] Ами в метрото ги продават разглобяеми можеш да си вземеш каквито…

[quote author="Don_Anton"]мерси за съветите като ида в залата ще вида какво ще измисля ... ами…

[quote author="galant"]знаете ли някакви упражнения за глезените?[/quote] Ами пич аз поне не съм чувал защо…

Като сметнеш калориите виж дали има ефект щото винаги има грешка ако е слаб или…

[quote author="Rock_acdc"]Някой ще ми каже ли това упражнение флайс , как се изпълнява. Знам само,че…

[quote author="Rock_acdc"]Интересува ме упражнението чукчета , всъщност е мъртва тяга нали ?? Не съм сигорен…

Това се казва обратна пирамида и няма нищо лошо в нея.Чрез нея се доистощава мускула…

Дам май така е най добре ако действаш точно по тази програма

Абе то и тука [url]http://www.bb-team.org[/url] не са малко картинките с пояснения

Не препоръчвам Дюти-то на никой средно напреднал билдер а още повече пък натурален (собствено мнение)…

Плюскане, тренировка, [u]почивка[/u] тогава се расте ако са изпълнени първите две качествено по принцип което…

Да точно но вътрешна и външна...... можем да влиаем на долната и горната част, а…

[quote author="Azazel"][quote author="Azazel"]значи мисля на месец и половина да сменям програмата, а мога ли да…

Ами зависи от много неща ако тепърва започва е възможно щото се подобрява нервно-мускулната кординация…

Така е аз съм доста масивен но талията ми куца яко много е деа

Ще трябва да си купиш я от метро я от някой друг магазин щото с…

Браво Ванишър добър напредък но не харесвам дето използваш зоб млад си може да постигнеш…