ASTOR

Странно е наистина но ако трябва и 1 упражнение да правиш прави го щом растеж…

[quote author="Kulchi_Kulki"]Ako moje da mi dade6 link na tazi programa za na4inae6ti...4e ne6to ne moga…

Че вдигаш малки кила не означава че са ти малки и на теб например аз…

Най вероятно претренираш или не се храниш достатъчно а за толкова време по принцип не…

Свободния. То свързания се получава от свободния който така да се каже е в излишък…

[quote author="MishoAZ"]Само да не се обиждаме![/quote] С диетата и кардиото ти е ясно ще правиш…

[color=blue]Пиши на Кирилица в България сме и сме българи Честито първо постчи в форума[/color] Ами…

Ами незнам с точност може да е привикнал мускула към натоварването правил ли си почивка…

ами мога да ти препоръчам едно силово упражнение и повече изолирани с повече повторения до…

[quote author="Caca"]Така правят трибойците и състезателите по лег,но само на разни измислени турнири,където целта е…

[quote author="cRuSh"]е даже и да има кила немислите ли че 10 махимум са прекалено малко…

Опиши тренировките по подробно както и интервала на почивка упржненията кога друг път си го…

[quote author="VoiD"][quote author="Миле"]Не се успокоявай ,а внимавай.Това означава че си натоварил повече сухожилията , а…

[quote author="YORK"]Искам да ви питам сигурно ли е че Трибестан-а покачва теглото и см-трите на…

[quote author="Azazel"][quote author="djgorgio-ASTOR"]Колко ти е стажа и преди какво си правил променяш ли я тази…

Ами в всяка аптека ги има ако ли не поръчайте на аптекарката/аптекаря и ще ви…

Да не е хрущяла на лакътя мен си ме наболва като не съм тренирал скоро…

В общи линии да прави основни упражнения от там идва масата и силата с изолираните…

Мерси Миле беше доста изчерпателен това ме интересуваше.Събирам малко инфо да видя най-доброто за корем…

Типичен пример за начинаещ който си мисли сповече е по добре промени си програмата че…