на 47 години, ОТК
Прост въпрос с прост отговор щом искаш да качиш килограми значи ще ядеш повече не…
Предложете нещоЕми в поста на Калоян са достатъчно за неговите кила твойте ако са приблизителни е…
172см..43 кгСпоред мен с бодибилдинга ще е трудно (не казвам невъзможно) но трябва да се храниш…
Въпросче относно соята :)Соята трябва да присъства в менюто ни но не и да бъде основен източник на…
домашна програма за мусколиЗалата естествено е най доброто решение но щом пише за домашна тренировка или няма наблиза…
домашна програма за мусколиСъщо така набави поне една щанга или дъмбел да има с какво да направиш поне…
коремна областДиетата е задължителна наистина + кардиото но трябва и да имаш плочки които да покажеш…
Бицепс програма за масаПо принцип и с изолираните упражнения не се изолира мускулът (или часта от него) напълно…
Трениковки и хранене в период за релефЗадлжително след тренировката така ще изгориш калориите в кардиото и като почнеш силовата тренировка преминаваш…
Добра ли е схемата ми?Ами да кажем че имаш необходимия стаж може да исползваш програмата но няколко корекциии които…
"How much soda would it take to kill you?"На мен в литри са ми нужни 85,5 л. за да сдам багажа ама това…
Добра ли е схемата ми?Колко ти е стажа пич кажи и други неща щото така на сляяпо е трудно
"How much soda would it take to kill you?"[quote author="largozol"]Абе бих се пробвал, ама 144 кутийки кола бая пари ше глътнат :P Иначе(ако…
50.5 см. ръка на 17 години и 9 месецаХехехеее оптимист си иначе
Коментари към "вашите снимки" ТУК![quote author="JiVk0"]джорджио голям си ти си го знаеш :)) какво да кажем друго за гърба…
Обиколка на киткатаКитка - 25 Предмишница - 44 Ръка - 55 Ръст -190 Стаж - 15
От Въглехидратите качва ли се мазно??Просто казано сложните са по малката беда за мазнини докато простите са опасно червени
НачинаещЗапочни с 3-дневен сплит в който участват всички МГ с повече повторения , запознай се…
въпрос по отношение на ръста !!![quote author="Sportex"][quote author="djgorgio-ASTOR"]Чакай малко пич 2-3 седмици няма разтеж все още за да се преустановява…
Лицеви упориПо принцип аз не съм почитател на лицевите упори не ми се струват сериозно занимание…