ASTOR

[quote author="NoDude!"][quote author="djgorgio-ASTOR"][quote author="nasko_1983"]Здравейте,кажете ми някоя програма за увеличаване масата и мощта на предмишницата,защото е…

И най генетично предразположения без химия не ми се вижда да си вдигне теглото 3…

[quote author="mile"]Изобщо няма лошо да се тренира в тая възраст.Лошото е че повечето се вманячават…

Диетата пич диетата зависи колко кеш имаш най вече

Подкрепям Марципан просто глудайте реално на гърдите не можете да искате да са като на…

Абе просто трябва да се вземе в предвид при правенето на сплита

Да

[quote author="6efa"]напълно подкрепям петко к аз на следващия ден хора като тиранозавър със сгънати ръце…

[quote author="fit_m"]абе хора този филм е 700мебайта вее как да си го драпна от нета…

Като се излекуваш ползвай накитници при тежките упражнения

Аз ги правя предимно с широк и не гледам изобщо дали ми е удобно ,трябва…

[quote author="nasko_1983"]Здравейте,кажете ми някоя програма за увеличаване масата и мощта на предмишницата,защото е много слаба.....:<…

Коремни преси , повдигане на краката крънч , странични крънчове , усукване

Много упражнения правиш не си казал нищо за стажа дай повече инфо но най вероятно…

Дай си стажа приятел за да ти кажа по добре

[quote author="fit_m"]ами оки де аре кажи ти как тренираш и ко си направил ти до…

Набиранията са май номер едно също така и гребане с щанга помага

Стандартното е Гръб-бицепс но аз съм правил и гръб-трицепс просто трябва по дълго време за…

Олимпииски е 20 а българските дето ги продаваат 10

[quote author="eftimov"]трява ли въобще да го гледам кво прави тоя ненормалник или не? :)[/quote] Определено…