на 47 години, ОТК
това е т.н. жълтеница и дано не чувате за нея.Тя се прихваща май от такива…
Височината-проблем за много хораОще пък по малко от тренировките,като си имате да си растете ще си порастнете пък…
Тази програма как ви се струва?под плавно се разбира стъпаловидно намаляване на сложните въглехидрати,премахване на простите и може би увеличаване…
Релеф на бедрата[quote author="Martin87"]не е кардио(ако може някой да обясни,защото аз няма да се справя),а най-добре за…
Мнения и коментари по ...Предлагам за да няма такива дискусии Мод-овете направо като видят такова мнение независимо на кого…
ЗА размерите, мазнините, тежестите и лъжите.....Абе за ръцете лесно аз даже съм повече доста и от брат ти но човека…
Гърди - Болки !Абе важното е че не е нещо по сериозно.можеш да почениш малко но пробвай с…
Как е по-добре?По принцип с трицепс като по голяма група но ако имаш изоставане при бицепса е…
Височината-проблем за много хораТрудно пич 10 сантима са много но до 22 ще си растеж някои препоръчваха подскоци…
ПрограмаАз тренирам в момента по такава и ми действа добре незнам при теб как ще…
Една седмица почивка?Нормално си е да правиш по седмица почивка след 1-2-3 месеца редовни тренировки а щом…
Маса + ПлуванеАз бих ти препоръчал като плуваш да стартираш с максимална сила и да отпускаш след…
Релеф на бедратаС диета и бягане ще постигнеш целта си според мен и не само по краката…
Как е правилно да се изпълнява клека?Това е много нещо 10-12 серии по добре да се натовари мускула по различен начин…
Мнения и коментари по ...Разясни Емо за кво става на въпрос и що спорите с хапчето (хубав ник)
Тази програма как ви се струва?Най добре е сутрин на гладно след чаша голямо кафе тогава ефекта е максимален а…
Прасец...[quote author="marzipan"]Това е идея, ама крака как трябва да е разположен - на средата под…
Повече За КреатинаЕ да беше и на булгериан (статията) да мога да я разбера пък и другите…
АгресияМоже да се приеме но ще стопиш ръцете така
3а върховете на гърдите :)уффф яко гадно