ASTOR

По скоро за тонизиране само с лицеви опори не можеш да натовариш гърдите но може…

Загрявайте добре и ако пак пука не е добре това използвай ластичен бинт на сгъвката

[quote author="emil_mlo"]Не! по-здрави[/quote] Ами да прави тогава по тая "супер индивидуална програма" тренировка пък другите…

[quote author="Manos"]Трвнирам от около 8 месеца и за този период съм качил горе-долу 2см. Силата…

[quote author="pioneer"]а ве а може ли да права повече опражнениа от колкото са ми в…

[quote author="emil_mlo"]Програмата може и да ужасна, но ако това е индивидоална програма, която момчето сам…

ами ако ти е втората тренировка за бицепс няма да има ефект от тренирането (в…

[quote author="eAGLeT"]да попитам как е по голям ефекта за напомпването на бицепсите с по леки…

[b]УТОЧНЕНИЕ:[/b] Интензивност означава по голяма тежест а съкратени почивки - по голяма плътност

Ами освен да пробваш друго не мога да ти препоръчам при някои има страхотен ефект…

Ами в тренировката за гръб отчасти участва и трапеца затова те боли

освен да намалиш сериите малко иначе си е добре според мен

Ами от стажа зависи главно и от въстановяването на организма ти.Ако си начинаещ забрави за…

Ето така почни да тренираш добре си се ориентирал програмата ти е добра

Защо не отидеш до МЕТРО там има и не са скъпи вчера един приятел си…

[quote author="JiVk0"]е дам прав си джорджио при вас може и да е така не се…

По скоро ми прилича за предно рамо упражнението ако съм схванал изпълнението

Ами днес си го купих но не ми хареса много,иначе е добро качеството но съдържанието…

[quote author="Slade"]Не съм сигурен, че разтварянето с дъмбели, ако се изпълнява правилно може да контузи…

Живко въпрос на вкус казало кучето и си облизало ..... иначе не е лесно да…