на 47 години, ОТК
Да опиши я може и да претренираш може и да я недотренирваш като задавате въпроси…
това добро ли еИ профитата дето са на зоб стабилен дали правят по толкова но Петко К го…
Показани упражнения[quote author="eAGLeT"]Можете ли да ми изброите всички фитнес сайтове за тренировки и упражнения без да…
помогнетеВечер поради въглехидратите в него ще качиш маса но точно каква незнам
възраст / фитнес[quote author="emil_mlo"]Не е мит познавам хора, които го доказват! по-здрави[/quote] И аз съм чел пък…
за облеклото повреме на тренировкаАз пробвах едни в Спорт Депо ама не ми станаха иначе от пиротска си вземах…
Относно прясното мляко .И аз залагам на прясното мляко в основен период вече за релеф не съм много…
Как да овелича силата за страничното разтваряне с думбелиАз само и винаги с рамене го тренирам просто така съм си наредил програмата а…
Всичко за лицевите опориАз не съм го правил от началото на подготовката си ,щото тогава нямаше уреди
Гръб - с дъмбелиalex вместо да ни питаш за всяко едно упражнение защо не поровиш из нета и…
Има ли някаква грешка в програмата?Ами какъв е проблема в сайта има и за напреднали програми вземи си от там
Упражнения за ръцеНе са малко как ще са малко а и като имаш предвид че се товарят…
Как е по добре за маса- с супер серии или ...???и първи в програмата за деня
Даите препоръкиДоста упражнения с доста серии най вече то и аз така тренирам даже някой път…
въпрос ... ? ? ?Казвам го щото и аз съм пробвал така (нямаше инфо никакво) и при мен нямаше…
Бицепс->размер[quote author="stoian86"]бицепса е малка група и освен това е много близо до сърцето би трябвало…
Трябва ми съвет...[quote author="kaljio"]Ами ако знаете кой ми препоръча Biogame - Недик :lol: :lol: :lol: не съм…
за облеклото повреме на тренировкаС къси гащи е най добре при клек щото много анцузи съм скъсал като се…
Този път за Предно рамо-на каква работна тежест сте?Ами то има подобна тема тука
Погледнете Това в сп. Мускули и Фитнес абе РЕЗИЛ[quote author="emil_mlo"]На олимпия е нормално 59! Може да се дигнат 2 сантиметра винаги дори и…