на 47 години, ОТК
Моята е 45 см и ми се струва малка и ще я почвам яко тренинг…
Отскок :)Давам го като пример не ме интересува кой колко скача по простата причина че не…
Правилна ли ми е програмата?[quote author="SMURFcho"][quote author="djgorgio-ASTOR"]Аз лично не бих я правил но ако се чувстваш добре и след…
стречинг[quote author="MI5"]Tired and overworked muscles won't attain a full range of motion and the muscle's…
Костите - пуканеМисля че всичко е в реда на нещата.Досега никой не се е оплакъл че след…
За костите ?[quote author="NoDude!"]Като пълен невежа по въпроса искам да попитам, как се разширяват раменете ти след…
За какво служи тренировъчният колан?особено "баш" начинаещите прочели недопрочели програмата на маркус рул и дай ще го настигаме
Как анализирате тренировките си?И аз се старая да ги набавям 140 х 2.2 гр . 308 гр. протеин…
моля съставете ми програма за качване на маса[quote author="Martin87"][quote author="ShoSho"]първи ден - гърди, рамо, корем втори ден - почивка трети ден -…
мусколна треска[quote author="Martin87"]Добре де,ама аз не мога да тренирам когато я имам мускулната треска. Нали? :?:[/quote]Да…
Сърце?[quote author="JiVk0"]Абе хора какви са тея 35 кг за 2 г как няма да имасх…
Най-мразените упражнения[quote author="MadBull"]Корема даже вече не го тренирам,щото като на десетото повдигане на краката от лег…
Тренировката за макс.[quote author="vanisher"]vanisher раздели данните на 2 и се получи :) но се пак я преправи…
Правилна ли ми е програмата?Аз лично не бих я правил но ако се чувстваш добре и след месец забележиш…
Някой ще ми напише ли програма?[quote author="b_boy"]Аз защо не виждам програми за специлизация в сайта???[/quote]Ами избери си основни упражнения от…
Как анализирате тренировките си?Така е съгласен съм 100 % с теб но е още по добре и да…
Да дам няколко линкаА аз не съм съгласен въпреки че го обичам.Всеки спорт си е хубав за себе…
Прогноза![quote author="sa6o88"]Закво ти е моя снимка? Да неси ме харесъл :?: :lol: :lol: :lol: :lol:[/quote]…
стречингА аз съм чел че след тренировка с тежести се направи стречинг на мускулната група…
Тренировката за макс.Мога да я преправя ако vanisher се интересува.