на 47 години, ОТК
[quote author="ShoSho"]ами аз права корем преди тренировка защото пия вода по време на тренировка и…
Вижте тази програма-принудена от нямане на времеЕми виж какво според мен каквото и да правиш може и 2-3 пъти седмично да…
Колко пъти седмично правите сексЯко сме втърдени кой както иска да го разбира
Тренировката за макс.[quote author="vanisher"]Винаги тренирам с партньор(и). Аз съм инструктора в залата и всеки ме пита за…
Относно набиранията[quote author="master"]Значи ако искаш да си разшириш гърба и правиш да речем 15 набирания ,…
Въпросче[quote author="ulp"]Абе майна искам да питам как се натрупва маса в областа под гърдите където…
Тренировката за макс.Прави така нещо като пирамида например знаеш че ще вдигнеш 100 кг 8 пъти започваш…
Крака - Помощ[quote author="ShoSho"]Моля ви кажете ми с коя мускулна група да комбинирам кракта ? с гръб…
Вижте тази програма-принудена от нямане на време[quote author="master"]Ако искаш да качваш ръце прави бицепс и трицепс суперсерии в една тренировка[/quote]Супер сериите…
Как анализирате тренировките си?На всяка тренировка си пиша какво правя с колко кг. го правя колко серии правя…
Колко Ви е голяма ръката?Нали за това тренираме за да се "Поправим"
АЛКОХОЛ[color=green][size=18]SPAM DETECTED![/size] vanisher[/color]
Най-голямата ръка в светаОще-Маркус Рул в рамото -Мистър Трицепс - Ърни Тейлар се оказа че се е синтол-нал…
Защо започнахте с бодибилдинга ?[quote author="DJ MADMAN"]Аз почнах преди 12 години защото бях фен на баща ми които е…
Колко пъти седмично правите сексНяма женско няма ...................
Колко ви е тягата???[quote author="YODA"] За фитилите - много помагат, защото ръцете имат по-малки мускули и по-лесно се…
претрениране и мускулна треска[quote author="vanisher"]последният път като правих крак бях едва ли не на легло 4 дена. първите…
С колко клякате ?[quote]Клек 1 - 10х20кг 2 - 10х50кг 3 - 10х55кг 4 - 10х60кг 5 -…
Най-мразените упражнения[quote author="mile"]хахахаха,просто ходя повече на пръсти :lol: Дзвера е прав-останало мие от балета :lol: Иначе…
Бицепсите .[quote author="master"]А тогава в зала ли си тренирал или как :?:[/quote]Каква ти зала master 1990…