на 47 години, ОТК
Правия лост май е по-неудобен от дръжките които са поставени на позиция съобразно тялото
С колко клякате ?[quote]Днеска праих с 50,ама нешто коляното се обажда,даже и двете[/quote]Не спускай до долу тогава прави…
обсъждане на трениривочаният процес на Мастър[quote]ако е вредно кажи да спра (сериозно )[/quote]Досега съм ти го казал 10 пъти ето…
Колко ви е тягата???[quote author="avGo"]Послединия път прайх 3-ки на 140кг. Ама мисля, че за мах над 160 :P[/quote]…
коремни преси и качване на маса[quote author="nikle"]момчета сега ако почна да правя корем след тренировка дали щте го сваля или…
Относно набираниятаЗависи коя част на мускула искаш да тренираш
Как да си повиша силата на лег-а?ако си лифтер като правиш повече лег.Но ако си културист постепенно тя си идва от…
коремни преси и качване на маса[quote author="Martin"]Живко, започни с авторенинг да се занимаваш (съвсем сериозно) Лео, да те питам, ти…
стречингИ аз съм DJ СТРЕЧИНГ е точната дума
програма за маса[quote author="Martin"]Ако след тренировката , която описваш не се чувстваш изморен: 1. Или ползваш забранени…
обсъждане на трениривочаният процес на МастърАйде като даваш зор ето ти ги.Още веднъж ти казвам че не са за тебе…
Да му се невиди, нямам никъв напредък[quote author="master"]Е да ама вече не става за 4 месеца съм качил само 2 санта…
мусколна треска[quote author="head_hunter"]Ами няма проблем ще си кажа. В началото /преди две години и няколко месеца/…
Даите оценка на програмата ми[quote author="Martin"]Диджорджо, нарочно ли са ти два постовете? Не съм казвал, но ще повторя :D…
трапец[quote author="Martin"]И все пак за да ти расте трапеца не го тренирай всекидневно. Той си…
Водата и тренировката[quote]Аз лично преди тренировка изпивам една чаша, а по време на самата тренировка около 1/2…
С колко клякате ?[quote author="svetlio87"]Добре ли е да ги прая клековете в пирамида със 5 серии. 1 серия…
Най-мразените упражнения[quote]своеобразната си походка която имам си растат и не се спират [/quote]Това ме размя, помага…
Нека всеки напише в коя зала тренира...[quote author="M0nst3R"]Аз тренирам в Масъл Арт или както си го знаят всички-Рондо.Много рядко ходя и…
Заменима ли е лег пресата?Всеки си е различен някои и по 30 правят някои по 5.Аз лично най добре…