на 47 години, ОТК
Ходи в зала да ти е мирна главата
Корема...[quote author="M0nst3R"]Ставам за даскало в 6 и 30 и не мога да гледам, а пък…
Трапец[quote] Въртенето наистина го усещам полезно, но пък го и усещам в раменете [/quote] Именно…
Даите оценка на програмата миПич имаш стаж 3 месеца а правиш толкова серии ами след 5 години как ще…
Какво ще кажите за тази програмка ???[color=blue]Първо пиши на кирилица Българин си нали не отварай работа на модераторите[/color] Така значи първо…
Най-мразените упражненияДай малко инфо какво правиш,стаж и какво толкова е зле [quote]А пък както го правя…
Да му се невиди, нямам никъв напредък[quote]Тренирам 4 пъти в седмицата като вдигам на пирамида. Знам че се спори дали тази…
Корема...Например след ставане с чаша кафе най е ефективно
Какво ще кажите за тази програмка ???Дай инфо де стажа ти колко е струва ми се че си начинаещ ако е…
Да му се невиди, нямам никъв напредъкКакто много пъти съм писал (но никой не е чел) за начинаещите да не бързат…
Поредното питане за програма...[quote author="ZBK"]Кое по точно е множкото, в първите 2 дена че не мога да се…
Поредното питане за програма...Такааа според мен ти е малко множко тука[quote]Първи ден: Щанга от лег - 3х8 Щанга…
ВРАТ[quote author="spookyy"][quote author="djgorgio"]Не ти препоръчвам още такива тренировки но ако искаш толкова можеш да ги…
корем[quote]Та да не спориме и двата вида диета имат приложение в бодибуилдинга пак има и…
Проблеми с кръста[quote author="emil_mlo"]А не помагат братле тва е някав примитивизам. Ма кажи кво са ти направили…
За какво служи тренировъчният колан?[quote author="NoDude!"][quote author="djgorgio"]Ще се изнежиш, в реалния живот като местиш гардероба да не си слагаш…
Вреда от мъртва тяга и чукове?[quote]А упражнението дава много - сила, мускулна маса, изправена осанка, самочувствие. => ДА на ТЯГАТА![/quote]…
Има ли логика в това?100 % съгласен.
трапец[quote author="nikle"]е как да си разширим раменете ако са по тесни с какви упражнения[/quote]Костната система…
Има ли логика в това?[quote]И все пак най-популярната теория за мускулната треска е точно натрупването на млечна киселина и…