ASTOR

[quote author="D3BEP"][quote author="emil_mlo"]Е ти ни остави за задача да сметнеме брутният вътрешен продукт на Китай…

Определено засега няма точен отговор ,трябва да се разтърсим и да прочетем.Почвам

[quote]Напоследък забелязъх ,че когато започна дадена серия при първите 3-4 повторения имам голяма сила и…

[quote author="Black_master"]Тренирам Бицепс и 3цепс заедно от доста време и знаете ли какво?Нямам една стриичка.Всичко…

[quote]Знаеш ли кое е най-неприятното? Има вероятност (голяма) да постигнеш желаният ефект със своята програма…

[quote author="Martin87"]Аз като започнах да тренирам няколко месеца въртях всички мускулни групи в 1 тренировка…

Горе я е написал Мартине но забележи за ръце 2 упражнения цяла година едно и…

[quote author="nikle"]е как да си разширим раменете ако са по тесни с какви упражнения[/quote] Упражнения…

[quote author="Martin"]Ми добре е! Ама пак нещо множко ми се струва. Зависи и от стажа…

[quote author="Martin"]Твоята тема и аз я чакам с нетърпение! Аеде, къде се моткаш :twisted: (шега…

Аз отскоро ги почнах редовно и мисля че добре разнообразява тренировката и шашка мускулите

[quote]А да, и всички видове упражнения за прасец [/quote] Пари малко нали ?

Ще загряваш по добре преди тренировка може и на това да се дължи между другото…

Еми и желязо да си всеки ден да блъскаш ще се огънеш. Хвани почети малко…

И аз имам навсякъде по целия бицепс по гърдите нагоре и др. места на ръцете…

Дано ти е помогнала Успех и по бързо оздравяване

Препоръчвам пасивна почивка но също можеш да вземаш хрущял от акула многооооо ефективно лекарство сигурно…

Клека,Клека чудеса прави само той ако може да свърши работа.

Вземи поразрови из сайта и ще намериш отговора на твоя въпрос

[quote author="ti6o"]Аз пък рпеди няколко дена навърших 16, а съм някъде към 159 см или…