на 47 години, ОТК
[quote]Здравей, ами по принцип, след тежка работа, човек се смалява до 5 сантиметра на ден[/quote]…
Заменима ли е лег пресата?Като си включил загряващите в описа им постави * (звездичка) да не се бъркат хората…
За отслабването става дума....[quote author="NIKSANA"]хахах ако знаех че толкова трудни работи питам щях да си мълча бе.. е…
Гърди - всичко за тях[quote author="master"]С такава подробна тренировка за гърди тренирам за втора седмица така че не ми…
Бицепсите .охо мастер Колко боб има да ядеш още (майтап) трябва поне мускулите да са свикнали…
Да му се невиди, нямам никъв напредъкИсках да кажа че в първите няколко месеца от 1 до 6 се усъвършенстват нервните…
Ръце - нарастване на сила и големина : Релеф[quote author="master"]Защо ? А и вече направих> 8)[/quote] Защото [b]Martin написа:[/b] [quote]Абе пич, ти всичко…
Поредното питане за програма...Нищо не казвам само уточнявам
Моля обяснете защоАз даже почти не сменям тренировката си по време на редуцирането на мазнините наблягам си…
Най-мразените упражненияАз (да се похфаля) имам генетично развит и голям прасец който не съм го тренирал…
За какво служи тренировъчният колан?[quote author="JiVk0"]Абе кажи плс опражнение някво ( или повече за разтягане ) и аз знам…
Ръце - нарастване на сила и големина : Релеф[quote author="master"]OK pi4ove 6te napravq nova tema - 4eteteeeee :D[/quote] Недей
Гърди - всичко за тяхСмени тренировката защото сигурно си привикнал към нея
Бицепсите .[quote author="master"]Абе пич разбирам те (k1m djjorgio) ам би ли ми разяснил какво е пикова…
Заменима ли е лег пресата?[quote author="master"]ti DIMO li si be ????[/quote] За какво иде реч ?
Какво ще кажите за тази програмка ???[quote]но ба6 и тва е мн тапо си4ки мусколни групи в 1 ден аз да…
Да му се невиди, нямам никъв напредък[quote author="master"]Имам една голяма забележка към gjgorgio : Аз тренирам от 1 година . Като…
Моля обяснете защоДобавка: Метод 1 Запазва мускулната маса но не е ефективен като метод 3 Метод 3…
цигаритеЦигарите пречат според мен аз пуша и това ме дразни много но ще се опитвам…
сега започвам да тренирам по-редовно[quote author="demis"]може и да няма за крака[/quote] Защо Повечето мразят да тренират крака ?