Allegra
на 39 години
Вчера се загледах в опаковката на ОЕП и взех, че я прочетох...и ми натръхна косата.…
Allegra на 2923/06/2011 Каквото си спомням от вчера: 2ОЕП чисто кафе 1ОЕП 4:30 салата капрезе (моцарела, домати,…
Allegra на 2922/06/2011 20EП чисто кафе вода 1ОЕП плаж, как изгорях... 4:00 1/2 грейпфрут, протеинов шейк с…
Allegra на 29[color=red]Дива[/color], благодаря (sun) [color=blue]Владо89[/color], аз бпх тръгнала да търся статии за кортизола ама не намерих…
Allegra на 29Абсолют Илюжън, благодаря за коментара. Мисля да те послушам и да намаля кардиото! Дива, благодаря…
Allegra на 29http://www.bing.com/videos/watch/video/how-to-use-your-kids-to-work-out-at-home/208klesh
Allegra на 2920/06/2011 Чувствам че съм заредила от вчерашната вечеря и днес нямам търпение да си направя…
Allegra на 2919/06/2011 2ОЕП чисто кафе 1ОЕП плодове, протеинова питка 2 овесени бисквити, чай тайландска вечеря (кокосова…
Allegra на 29Атом, правих един седмица преход но просто не го вписвах. Мнението на карпи ме кара…
Allegra на 29Joyplovdiv, всичко танцувам и добавям много импровизации. Единствено меренгето не ми допада много... Скота, не…
Allegra на 2916/06/2011 6:00 2ОЕП 9:00 чисто кафе 10:00 незнам защо бях гладна: ябълка, протеинова питка (доза…
Allegra на 29Още един СТРАХОТЕН ден! Иска ми се всеки ден да е такъв:) 15/06/2011 6:30 2ОЕП…
Allegra на 29Е освен успех, критика няма ли... 14/06/2011 6:00 2ОЕП 9:00 чисто кафе 11:30 2ОЕП 12-1…
Allegra на 29Vlado89, аз съм в Денвър Колорадо
Allegra на 29Програма: http://www.bb-team.org/workout/1284_garantirano-otslabvane-za-ambitsiozni-hora-razpolagashti-s-vreme#axzz1P2WelmpK или нагледно: Понеделник: Кардио 60 мин.на гладно (cycling) повдигане на щанга от полулег…
Allegra на 29Владо, точно на твоя дневник попаднах днес....в кой щат си? Тренировката беше ок, пързалянето ми…
Allegra на 2911/06/2011 [strong]почивка[/strong] 12/06/2011 храната: 2 дози протеин круша, 2 банана, сусамка 30 гр. бадем риба…
Allegra на 2910/06/2011 страхотна тренировка: 60 мин. тичане, стълби, стълби, спирка за вода. След като минах 1000…
Allegra на 2909/06/2011 [strong]10:30-12:00 тренировка 3х10 лицеви 3х10 флайс под наклон 3х10 единично рамо 3х15 бг клек…
Allegra на 2907/06/2011 Храната не си я спомням, но ето я тренировката. 10-10:30: [strong]13 burpees 2 rounds…