Allegra

Благодаря от сърце, дива! Звучи лесно, само дано намеря спелта тук :) 21/04/2011 8:00 топла…

20/04/2011 7:30 топла вода 8:15 доза протеин, 30 гр. овес, портокал 12:00 2 пфх, 2…

Здравей от и от мен и успех :) Ще следя с интерес :) :) :)

19/04/2011 9:00 топла вода, 1/2 грейпфрут, чай зелен + Йоги 10:30 150/200 гр. (не премерих)…

18/04/2011 8:30 протеинова питка ( 2 яйца, доза протеин, кокосово мляко, какао, канела), портокал, 1…

И аз все още нямам блендер :( 17/04/2011 10:30 топла вода, 1/2 грейпфрут, зелен чай,…

Един много хаотичен ден. Уж планирах тренировка, пък не стана..храната я планирах, пък и тя…

15/04/2011 7:30 чаша топла вода, 1/2 грейпфрут 8:00 30 гр. овес, 15 гр. лен, яйце,…

14/04/2011 7:30 1/2 доза протеин, ябълка, 100 гр. варена киноа, яйце, какао, чай 8:30 4…

13/04/2011 7:00 чаша топла вода 7:30 1/2 грейпфрут 9:00 2 яйца, масло за тиган, 150…

Благдаря ти Силве! Ще трябва да подбера някой младеж от фитнеса значи :)

Силве, как го правиш този планк с диск? Къде го слагаш диска?

Подстригвах краищата в края на февруари и за няколко седмици беше ок, но после започнах…

12/04/2011 8:30 2 чаши топла вода, 1/2 грейпфрут 9:30 домашен протеинов бар, 2 шайби ананас,…

@ diva, глад напоследък ме е налегнал и за съжаление не е ПМС-есен :) Тренировките…

[quote author="diva 97" date="1302624763"][quote author="Allegra" date="1302624454"]11/04/2011 * то се вижда големия глад вчера; след 6…

11/04/2011 9:30 30 гр. овес, 15 гр. лен, доза протеин, 30 гр. котидж, чайчета 12:00…

10/04/2011 7:10 грейпфрут, зелен + ментов чай 8:10 яйце, 3 белтъка, Irish Oatmeal (Steel cut…

09/04/2011 10:00 2 чаши топла вода 10:30 плодова салата- ягоди, ананас, звезден плод, 30 гр.…

08/04/2011 Какво ядене беше днес....:) 9:30 45 гр. овес, 15 гр. лен, доза протеин, манго…