Allegra
на 39 години
Верче, и аз мисля че изглеждаш много добре. Килограмите (от които видимо не си доволна),…
On the next level : To The Maximum ! 2009-2012[quote author="fire.is.my.nature" date="1292916443"]Здравейте :) :) Снощи нещо се превъзбудих ли , какво стана , но…
Allegra на 2919.12 9:00 чисто кафе, 15 гр. ленено семе, 15 гр. зародиш, яйце, доза протеин, 140…
Allegra на 2918.12 9:15 чисто кафе, 1/2 грейпфрут 10:00 2 яйца, 15 гр. зародиш, 30 гр. ленено…
Allegra на 29[u][strong]Александър[/strong][/u], благодаря за включването. Яйцата са ми вкусни, лесни, бързи и понякога имам дни само…
Allegra на 2917.12 9:00 чисто кафе 9:45 3 гр. карнитин 10:30-12 тренировка 1:00 140 гр. боровинки, доза…
Allegra на 2916.12 8:15 кафе + преглед на BB-TEAM (липсвахте ми :) 9:00 3 гр. карнитин* 9:30-11…
дневникът на Макси[quote author="maxxi" date="1292582248"] Инструкторът каза, че 40 мин. тичане са много, но честно казано, на…
Allegra на 2915.12. 9:00 чисто кафе, белтъци, ленено семе, 30 гр. извара, 2 с.л. зародиш 14:00 чисто…
Allegra на 29Атомче, благодаря :) Ани, това ми е за "влизане в релси"....преди това то не бяха…
Allegra на 29Подновявам дневника. 14.12 5:30 3 гр. карнитин, 1чисто кафе няколко глътки 6:30-8:10 тренировка 1 час…
Дневникът на Dance_GirlБлагодаря (sun)
Allegra на 29* трябва да си огранича въглените; особено напоследък съм се отпуснала откъм плодове * да…
Allegra на 2915.10 5:00 1/2 грейпфрут, чисто кафе 6:30 2 ОЕП, 5 гр. БЦАА 7-8:30 тренировка 10:00…
Дневникът на Dance_Girl[quote author="dance_girl" date="1287227173"]От него се добрах до един друг сайт, изслушах едночасовия запис на John…
Дневникът на Riko - intermittent fasting, goal 10% bf[quote author="Rikoo" date="1287146402"]Не бе хора, това е кардио 45 минути 600 калории, не виждам нищо…
Allegra на 29Мими, няма защо да ми благодариш! Не ми коства абсолютно нищо + мисля че си…
Allegra на 2914.10 8:30 1 ОЕП + чисто кафе 9:00 50 гр. варена киноа + парче фета…
Allegra на 2913. 10 8:10 2 OEП + чисто кафе 9:15 протеиново кексче + боровинки + ябълка…
Какво ще кажете за КОНСКОТО месо?Конското месо е едно от най-хубавите меса. Чист протеин; бедно е на мазнина. Опитах го…