Allegra

12.10 6:00 2 ОЕП, 5 гр. БЦАА 6:30-8:15 тренировка * 5 гр. БЦАА 9:15 протеиново…

11.10 5:30 5 гр. БЦАА, 2 ОЕП 6-7:45 тренировка * 5 гр. БЦАА 9:15 протеиново…

10.09 зареждащ, нетренировъчен 9:00 1 ОЕП 10:00 2 варени яйца, 2 с.л. ленено семе, 30…

10.08 5:30 2 ОЕП, 5 гр. БЦАА 6-7:30 тренировка * 5 гр. БЦАА 9:15 ябълка,…

10.07 8:15 1 ОЕП 8:30 50 гр. ядки, ябълка, нар, 1/2 грейпфрут, кафе 12-1 йога…

И на мен ми харесва ревюто. Надявам се и при мен да има такъв добър…

Думата "сръдни" я прочетох на няколко пъти. Тук няма място за сръдни. Уважавам мнението на…

[quote author="adichka" date="1286471265"]Алегра, дори в момента да се вкараш в по-малък номер дънки - какво…

[quote author="fire.is.my.nature" date="1286460667"] Иначе определено предпочитам малкия номер дънки пред постиженията на лежанката или тягата…

Благодаря на всички за включването :)

Честит Рожден Ден :)

[quote author="Axi" date="1286247608 Аспирин, но не винаги помага :)[/quote] Благодаря Аxi :) Сега няколко впечатления…

[color=purple][size=4]10.06[/size][/color] 5:30 1 ОЕП, 5 гр. БЦАА 6-7:30 тренировка *5 гр. БЦАА след тренировка 9:00…

[color=green][size=4]10.05[/size][/color] [size=4][color=blue]Ден 3[/color][/size] 6:00 1 ОЕП, 5 гр. БЦАА 6:30-8:15 тренировка *5 гр. БЦАА след…

[color=purple][size=4]10.04[/size][/color] [color=blue][size=4]ДЕН 2[/size][/color] 5:00 1/2 грейпфрут, чисто кафе 6-8 тренировка 60 мин. спининг :) 3х60…

[size=4][color=red]10.03[/color][/size] [size=5][color=blue]ДЕН 1 [/color][/size] след вечерята в 6 вчера, днес първото хранене беше в 2…

Здравейте. Бях за няколко дни в планината- уникална, есенна картина :) Храната за 1-ви и…

30.09 9:15 протеиново кексче, варена тиква, кафе 1:30 1/2 грейпфрут 3:30 протеинов бар, кафе 390…

29.09 5:10 кафе 6-8:00 тренировка 9:10 протеиново кексче, ябълка 1:00 грейпфрут, 30 гр. суровки тиквени…

[quote author="Love Joy" date="1285828079"] Тая зърнена закуска, която ям (Weetabix) съдържа 4 гр захар и…