Allegra

[quote author="karfi4ka" date="1285762823"] Също искам да науча малко повече за тази диета, която спазваш.[/quote] И…

Love Joy, здравей и от мен:) Много ти е готин и позитивен ника :) Първото…

Обмислям какви да са БЦАА и това което намерих в нета беше: 60g/day when Working…

[quote author="HealthStore Консултант" date="1285744913"]Запозната ли си добре с ОксиЕлит, трябва да бъдеш внимателно с подобен…

Втори ден си понасям последствията от сиренцето... 28.09 [color=red]6:30[/color] малък грейпфрут, кафе * бях се…

Днес съм примерна :) Чак нямам търпение да ви разкажа :))) След снощната глупости, разбира…

[quote author="Anelia" date="1285600814"]Завърнах се вчера от тридневния ми маратон. От три възможни състезания, имам 3…

Силве, може пък да задържаш защото не си на хапчета вече; или пък си претренирала...оправяй…

карпи, може и да си споменавала преди но какво е СП?

26.09 9:30 1/2 грейпфрут, кафе 10:00 30 гр. овесени ядки, 2 с.л. ленено семе, кефир,…

25.09 9:30 1/2 грепфрут, кафе 12:00 30 гр. овесени ядки, 2 с.л. ленено семе, кефир,…

24.09 5:00 чисто кафе 6-8:10 тренировка 10:10 1/2 препечена филия, 2 с.л. рикота + 2…

23.09 8:30 2 чаши топла вода 9:30 30 гр. овесени ядки, 2 с.л. ленено семе,…

22.09 5:15 кафе + мляко 6-7:30 тренировка 9:00 30 гр. овесени ядки, 2 с.л. ленено…

Имам да описвам цяла седмица.... 21.09 6:15 2 овесени бисквити, кафе + мляко 7:30-9 тренировка…

20.09 5:00 кафе + мляко 6-7:30 тренировка 8:30 2 препечени филии, 2 с.л. рикота, 2…

19.09 8:30 препечена филия с 1 с.л. рикота, кафе + мляко [color=red]трябва да спра млякото…

[color=red][/color][b]16.09[/b] 6:00 кафе + мляко [color=red]7-8:15 тренировка[/color] 5 мин. загрявка 45 мин спининг 10 мин.…

15.09 8:00 грейпфрут + кафе и мляко 9:30 2 препечени филии с 2 с.л. рикота,…

Макси, на фона на това което ти хапваш, аз изглеждам като ламята спаска...:) Не ти…