Allegra

14.09 6:45 кафе + мляко 7:30-8:45 тренировка 9:30 40 гр. овесени ядки, 1 с.л. ленено…

13.09 5:45 овесена бисквита, кафе + мляко 6:45-7:15 тренировка (направих едно кръгче и си загубих…

[quote author="fire.is.my.nature" date="1284404481 ... и аз с мойто голямо сърце й отстъпих :D quote] :D…

12.09 7:30 кафе + 1 с.л. мляко 8:20-9:30 тренировка 10:00 30 гр. овесени ядки, 1…

11.09 6:30 пълнозърнеста препечена филийка; кафе + 1 с.л. мляко 7:40-9:15 тренировка 11:30 2 препечени…

10.09. 6:45 кафе + мляко 7:15-8:30 тренировка. Първата за сезона... 9:30 30 гр. овесени ядки,…

Привет съфорумци:) Време е да се връщам към отчетите в дневника, тренировките и търсенето на…

[quote author="dennym" date="1280334315"]Мария ,аз съм била в обсесията-зная какво е да се бориш с тялото…

30.06 11:00 кафе + мляко, 2 кракера, 2 яйца, фета 7:00 2 яйца, фета, скариди…

29.06 5:30 кафе + мляко, 1/2 грейпфрут 6:10-7:10 тренировка 1 4х100 клек 3х5 мин. скачане…

28.06 8:45 кафе + мляко, 1/ грейпфрут, х4 карнитин [color=purple]9:10-10:00 тренировка 1 3х5 мин. скачане…

27.06 11:00 кафе + мляко, 4 овесени бисквити 4:30 2 яйца, спанак, чушка, месо -…

26.06 нетренировъчен 9:00 1/2 грейпфрут, кафе + мляко 9:30 х4 бърнър 11:00 доза протеин, 1…

25.06 8:30 1/2 грейпфрут, кафе+ мляко 10:15 -12:00 тренировка 11 бърнър 12:30 доза протеин, 1…

24.06 7:00 1/2 грейпфрут, кафе + мляко [color=purple]7:40-8:30 тренировка 4х5 мин. скачане *на всяка 1…

23.06 9:15 1/2 грейпфрут, кафе + мляко 10:10-11:25 тренировка 11:00 х4 бърнър 12:15 доза протеин,…

Здравейте. Не съм писала, защото имах много проблеми....сериозни. ПОследните няколко дни бяга кошмарни, така че…

21.06 5:00 кафе + мляко, 1/2 грепйфрут [color=purple]5:30-6:30 тренировка 1 20 мин. скачане 4 серии:…

20.06 нетренировъчен 2:45 1/2 грейпфрут, кафе + мляко 3:30 30 гр. овесени ядки, 1 с.л.…

19.06 11:00 кафе + мляко 1-3:00 тренировка 2:15 х4 бърнър 4:15 доза протеин, кис. мляко,…