Днес 1 Февруари Тренировка Гърди/рамо 1.Полулег щанга - 4х75кг (тук не мога да измеря точен…
Дневник на obelkaДнес,30-ти Януари Тренировка Гръб/бицепс 1.Мъртва тяга - 3х120кг(без фитили,смесен хват)(10кг покачване на тежестта,3повторения по малко…
Дневник на obelka28 Януари Тренировка Крака 1.Клек - 8х90кг(последната тренировка направих 3-ка на 100кг,така че не мога…
Дневник на obelkaЗа мен най-доброто място на тягата е в началото на тренировката.Има рдица прични да мисля…
Дневник на obelka25 Януари Тренировка Гръб/бицепс 1.Мъртва тяга - 6х110кг(без фитили,смесен хват,2 повторения повече от последната тренировка)(преди…
Дневник на obelkaДнес 23-ти Януари Силна мускулна треска на гърдите и трицепсите от вчерашната тренировка. Тренировка Крака…
Дневник на obelka22-ри Януари Тренировка Гърди/рамо 1.Полулег дъмбели - 8х29кг(за 1-ви път използвам такива дъмбели,но за прогрес…
Дневник на obelkaНаложи се да остана 4 дена само на плодове докато се оправя от грипа.Дори и…
Защо ходите на фитнесХаха момчета(които подкрепяте идеята,че 'фитнеса' не е спорт) деиствително имахте малък шанс да си спечелите…
Прогресът на ТютчевВсе едно.Човекът си е споменал причината за по-малкия обем на тренировката.А и докато е начинаещ…
Прогресът на Тютчев[quote author="Георги Гайдов" date="1200160180"]Две серии не са ли ти много? Прави по половин :) Защо…
Дневник на obelkaТака,вчера се събудих хремав и кашлящ :lol: ,изкарах деня на 8портокала,2банана и малко мед-днес съм…
Дневник на obelkaДнес,2 Януари Тренировка Крака 1.Клек - няколко леки серии с по 10-15 повторения до 70кг.…
Дневник на obelkaАми по принцип пия много рядко,но когато пия гледам да се омажа задраво %-P 30…
Дневник на obelka29 Декември Тренировка Гръб/бицепс 1.Мъртва тяга - 110х4(покачване на тежестта с 10 кг и намаляне…
Дневник на obelkaДнес,27 Декември. Тренировка Крака 1.Клек - 100х6(4 повторения повече от предпоследната тренировка,много добре)(преди тази серия…
Дневник на obelkaДнес,25 Декември Тренировка Гърди/рамо 1.Полулег щанга - 77,5х5(Така,тук 2,5кг покачване на тежестта от последната тренировка,но…
Дневник на obelkaПо принцип-да,но спецялно в този случай мисля,че моят начин на действие ще бъде по адекватен..ще…
Дневник на obelkaДнес,23 Декември Тренировка Гръб/бицепс 1.Мърва тяга - 100х10(2 повторения повече от миналата тренировка,първоначално мислех да…
Дневник на obelka21 Декември Тренировка Крака 1.Клек - 80х13(3 повторения повече,от последната тренировка в която правех по…