NRG

Започваме да тренираме за канадската борба 2 пъти седмично: вторник - силово, събота - игра.…

Мислел съм си и за нещо като НСБОП, но предполагам, че не е лесно да…

Днес чупим рекорди! Клек 5x5 - 95, 100, 105, 110, 115кг Лег - 50х10/ [color=red]120кг-1[/color]/…

Значи и за жената може да мимен без точките от 1 до 39. Между другото…

http://vbox7.com/play:3e9357ec >:(

Честит рожден ден и Успех в Живота! :)

Пфф Започнах в 7:15 свърших в 8:45 Преден клек 5x5 - 85кг тежко Милитъри преса…

[quote author="Aleksandar Marinov" date="1262761685"][quote author="Finish First" date="1262760506"][quote author="p17bull" date="1262759190"]Закусвам, риба и картофи ;д[/quote] Аз пълнозърнести…

Друга работа няма ли си? :lol:

Експериментирай. Ако някой път пък се получи по тежка тренировка просто увеличаваш почивните дни. :)

Може, но трябва да си познаваш тялото си много добре, да знаеш кое е възстановено…

Днес: Клек 5x5 - 100кг бързо Лег 5x5 95кг леко Гребане 5x5 - 80 разтваряне…

02.01.10 Събота: ( с програмата за петък) Клек 5x5 - 90, 95, 100, 105, 110…

[quote author="Иван Котев" date="1258300007"][b]15 Ноември 2009[/b] [b]гребане със собствено тегло[/b] - 3xотказ (13,13,11) [/quote] Това…

Свали килограмите, оправи техниката и вкарвай повече въглехидрати преди тренировка, ако можеш да ги комбинираш…

26.12.09 Събота: ( с програмата за петък) Клек 5x5 - 85, 90, 95, 100, 105кг…

Сряда: Не загравях днес. Първите серии ми се сториха по тежки и от последните. Преден…

храната: мюсли, 1 кисело мляко сърми 5 яйца, масло сърми --тренировка 1 кисело мляко, вафла…

21.12.09 Понеделник: Клек 5x5 - 90кг Лег 5x5 90кг (трябваше да сложа 85.. ) Гребане…

Събота литър прясно мляко 2 кисели млека, 1 руло 5 яйца, масло аргинин --тренировка литър…