на 32 години
Петък: Клек 5x5 - 80кг, 85кг, 90кг, 95кг, 100кг Лег 5x5 85кг хоризонтален Гребане 5x5…
Споделено от NRGСряда: Пиша само работните тежести. Преден клек 5x5 - 70кг доволно Тяга 5x5 - 100кг…
Споделено от NRG:) понеделник Първата тренировка малко хлабаво мина, исках да видя как ще ми се отрази.…
Споделено от NRGЛипсва ми клека. [b]Започвам 5х5[/b], благодаря на Ориндж за статията. :) Избрах първият вариант [b]Понеделник:…
Споделено от NRG13.12.09 манЖата.. катко вика баба ми: кисело мляко и половина, баница баница, кисело мляко 4…
Push it to the limit...Slin-slane power :lol: За да не оспамвам допълнително едитвам --> За Александър ставаше въпрос :)
Кросфит дневникът на ГошкоБраво и от мен за клека. Доста добре! От къде тая сила :)
Споделено от NRGДнес: овесена каша 3 яйца, филия черен хляб много кюфтенца, 1 филия бял хляб 1…
Споделено от NRGДнес: юфка 3 яйца, филия черен хляб 250мл прясно мляко --волейбол 2 яйца, овес и…
Дневник на IntoleranteПробвай така 1-2 седмици, ако се възстановяваш значи е добре. Пo-назад където беше писал за…
Споделено от NRG8.12.09 литър прясно мляко 3 яйца, овесена каша --тренировка 1 4 яйца, ориз 1 кисело…
Дневник на IntoleranteДоста тежко е това. Ако караш само на базови упражнения добре.. но тея скотово, френско..…
Споделено от NRGДнес: 3 яйца, ориз, грах, царевица 2 кисели млека по 500гр --тренировка малко кисело мляко,…
Относно канадска борба.Календарът за тазгодишните състезания не е излязъл още. Пък и турнири в Бургас няма.. освен…
Бърлогата на DeadManWalkingДобре е гърба. На 17 години какво искате, без мускулната маса да му е приоритет…
Споделено от NRG2.12.09 мамбото: 4 яйца, кашкавал, 1 рибено масло 100 гр фъстъци 1 кисело мляко 1…
Нещо там.Браво, добре се оформяш. Колко ти остава от свалянето ? :)
Споделено от NRG1.12.09 хранене: 4 яйца, кашкавал, 1 филия бял хляб 1 кисело мляко 2 кисели млека…
Споделено от NRGВчера бяха на прасе. :))) Днес: закуска - житоо 80гр стафиди 1 кисело мляко 1…
Музика за трениранеGumeni Glavi