на 42 години, Студент, Sys. Admin
Разгледай сайта на него подробно е описано и видовете упражнения и начина на изпълнение, кой…
Колко вдигате--------------------------------------------------------- Лег: 12х60 Прав Лост за Бицепс: 12х30 Тяга: не Клек: 12х60 Скрипец:не Набирания: 10-15…
Малко памощ?Ами ей тука има малко инфо, ако ти помогне: http://www.bb-team.org/nutrition/000619.php
Тренировкаи лежанка стига, като за домашни условия. Като натрупаш няколко месеца, наистина ще е по…
Какво тяло ви харесва/имате/искате да имате?''Изваяно'' - изчистените форми на мускулите правят красотата на самата фигура. Нямя какво друго да…
Кардио - преди тренировката с тежести или след нея ?Да но сутрин когато станеш нивото на гликогена е най ниско и ще топи най…
Креатин съвет ?Да така е. На мен ми го продават с 25% намаление, защото едно приятелче им…
Креатин съвет ?Да спомена, че кеатина на Optinum e доста добър.
PRO Gold 90Ами предпочитам на едро, защото ми трябват по 3кг. на месец, но все пак благодаря.…
Интересно ми е ...Ами аз не съм трибоец, нито нещо кой знае кво като тяло, но с малко…
Ето я новата ми програмка !Само да питам ама не тренираш ли прекалено ръцете (12 серии за бицепс, след 9…
Програма! Откъде?Ефекта ще е претрениране, аз също съм тренирал 3г. но с една прекъсване и сега…
PRO Gold 90Мерси bolkers задължен съм ти :D
Протеин или гейнърSorry, намерих една тема озаглавена по същия начин, но и там има много противоречиви мнения.…
Фитнес зали в Центъра...(София) ???Аз работя в една зала, намира се близо до хотел Хемус www.spartabg.com Ама е доста…
Кое е по доброrewave не че искам да се трова, ами просто казвам че ако искаш да направиш…
сила?Не е нужно да пиеш нещо, просто тренирай и с времето силата и резултатите ще…
За вратаНе съм тренирал врата, но един приятел го прави като как да го кажа слага…
За вратаБъди малко по точен, опровергай ме ако греша врат или трапец.
Смъкване на корем...За сваляне на коремчето съм чувал,че най добрирезултати се постигат с велоаргометър(май така се пише,…