на 34 години, Предприемач, фитнес ентусиаст, яде сладолед много
Глутамин - 20 грама след тренировка Аргинин - 5 грама след тренировка Аминокиселините - 20…
Дневникът на ГаленаГимназията много ще ви липсва.
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоПрава си.
Новият дневник !Вместо голд-стандрата (освен ако не си го взел за по 50 лева) трябваше да вземеш…
Новият дневник !Стимуланти защо не си взел?
ЦХ- цел: Качване до .. звярКакво правиш, за да качваш... 3 огромни хранения... Това е. Особено след тренировка спокойно можеш…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоРетроспекция на последните 6 седмици: 3 килограма нагоре, по-чист, много по-силен, потрошен, но продължаваме напред.
Отслабване при натоварено ежедневие?Е аз не ям 16 часа и се храня 8 часа... Пък качвам мускул като…
Отслабване при натоварено ежедневие?В този период просто не ядеш. :)
Mr. Olympia 2012Фил правилно я спечели според мен.
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоТипичната суплементация и храна. Тежка тренировка. Чакам следващия план.
ЩангьиеВ САЩ децата започват да работят лятото, когато са на по 13-14 години. Дали е…
Дневникът на Велико ИвановВикаш правиш 3х150 преден клек с олимпийски хват? :)
Дневникът на Велико ИвановКак ги държиш тия 150 килограма с кръстосан хват... Аз на 60 не се чувствам…
Too Little, Too LateНищо, което един глад да не може да оправи. Проблемите с рака най-вече са свързани…
Too Little, Too LateИндианците, където са яли само бизони и телета, да не са умирали от рак на…
Дневникът на Десо - вече истинско нацепване с тежки двусети!Нямаш си на представа българското сиренце колко липсва...
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоПреди тренировка: 4 грама АЛКАР+600 мг АЛА, 400 мг кофеин + 600 мг Алфа-ГПЦ +…
Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторенияПървите 3-4 повторения са добре. За някои повторения огромната дълбочина био-механически не е правилна. Но…
Помощ с избирането на малко химийка.4 грама Ацетил Л-Карнитин + 400 мг кофеин +600 мг Алфа-липоева киселина преди тренировка. Гледаш…