на 34 години, Предприемач, фитнес ентусиаст, яде сладолед много
Зоб и джаз неделя сутрин... Их, мамка му, че е хубаво. :) Следващата седмица мисля…
Вдигане на тежести и разширени вени?Ако пия азотен бостер, за да ми Овеличи притока на крав кам мускОлите на ръцете,…
Дневника на lz4jwИма етикети за тази работа, а и инструктора трябва да ти разясни тоя въпрос. :)
Сваляне на поне 50 килограмаТакъв режим по-скоро бих написал на здрав човек, който тренира яко, и е сравнително чист.…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Пак покляках днес. Следващата седмица - малко делоад + по-малко храна и повече секс. Живи…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко гръб-гърди А1 6х70 кг гребане с дъмбел, суперкстриткно А2 12х55 кг гребане с лост…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко гръб-гърди 4 тежки кръга Този странен момент, когато правиш обърнат лег за пръв път…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Колко ли тренировки трябва да пиша... Сряда - рамене, трапец, прасец 4 кръга А1 6х60…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Между 95 и 100 килограма.
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Турнир по силов трибой днес към университета. Демек само аматьори. Клек - 185 - с…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Гърди-гръб, тежко-средно-леко, 4 тежки кръг + 1 разтоварващ А1 6х120 кг гребане със щанга, стриктно…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)3х3х115 килограма обръщане от земя, Л.Р. А1 3х85 килограма тръстер А2 3х200 тяга Б1 3х140…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Рамене, трапец, прасци 4 кръга: 6х60 кг раменна преса с дъмбели, успореден хват 12х20 кг…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)[quote author="Vic" date="1398240534"][quote author="Grey Knight" date="1398240443"]Функционалната гледна точка не ме интересува особено - по-скоро визуалната.[/quote]…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Функционалната гледна точка не ме интересува особено - по-скоро визуалната.
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Интересно. Ще се пробва. :)
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Като тренирам ръце никога не гоня да сгъвам повече, а да сгъвам правилно, а и…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Както винаги - сбора, демек 2х10. Аз да нямам 50 санта ръка като Лординов, та…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Крака, ръце хипертрофия Клек: 30х80 кг, 60 секунди, 20х100 кг, 60 секунди, 15х120 кг, 2…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко гръб-гърди 4 тежки кръга и 1 разтоварващ А1 4х130 кг гребане със щанга А2…