на 34 години, Предприемач, фитнес ентусиаст, яде сладолед много
400 грама протеин, 0 грама карбс, малко мазнини... И съм гладен :(
Хранене за корем и по спeциални храниТова нов български език ли е? Май нищо не разбрах. :D
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Ако за закуска пия кафе с канела и ям месо от елен, лош човек ли…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Напълно безинтересна тренировка за ръце. Яко натискане на лега тесен хват. Отсечките бяха по-леки, защото…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоПробвал ли си да дърпаш сумо тяга?
Дневникът на Рони КолманЩото докато хората се вработят за работните си серии, вече имат повече обем и интензитет...…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)А1 4х205 кг сумо тяга - П.Р. А2 15х120 кг клек 20Х0 А3 20хЛег Преса…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко 6 кръга: 4х120 кг лег тесен хват П.Р. Друго интересно няма.
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Храната за деня: Килограм свинско, 200 грама карбс. Следващата седмица мисля да структурирам ротацията по…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко крака-рамене. Леко си ебах майката днес. 4 кръга 4х140 кг зерчер клек Л.Р. 10х180…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко гръб-гърди яко размазване. Горен лег 4ки на 110, без никакви крака. П.Р. 4х155 кг…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Безинтересна тренировка за ръце.
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Желязко ми даде страхотни идеи за коремните дни. Днес ще ги пробвам. Мисля да правя…
Дневникът на Рони КолманТочно от пейката имах предвид. Щом се усещаш - изглежда всичко е наред.
Дневникът на Рони КолманРонка, мисля, че на лежанката ти се отлепят раменете. Аз нищо не разбирам от лег,…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Трябва да си заздравя ядрото. Приемаме всякакви предложения. :)
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко крака-рамене 5 кръга 4х230 тяга + 10х160 кг висок заден клек Военна преса 4ки…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)http://www.youtube.com/watch?v=0JHQqsE-rxM Ерекция... Ама много голяма... Днес като дърпам тяга ще си мисля, че тази мацка…
Дневникът на Рони КолманСпецифично за гребането - РОнката има най-яката техника във форума. Никакъв чийтинг, само на перки.…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)[quote author="sapuna" date="1393861441"][quote author="Grey Knight" date="1393861000"]Ще пробвам нещата, които ми казаха на ниски килограми още…