на 34 години, Предприемач, фитнес ентусиаст, яде сладолед много
Тук трябва да помагат Бате Кольо и Хедхънтър, защото едва ли моя отговор ще е…
Нужна ми е повече информация за Modern BCAA на USPLabsКакви количества? Аз тук не виждам особени количества, които да са различни от едно мощно…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоДано не е сарказъм. :)
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоДядо, в понеделник след тренировката за долна част, отидох веднага на бейзбол, което си беше…
Нужна ми е повече информация за Modern BCAA на USPLabsОт личен опит бих ти препоръчал масивни дози изолат+глутамин+малтодекстрин САМО след тренировката ти. Нещо от…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоНе ми се експериментира, но веднага ме дига този шейк. Дали е от глутамина, от…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоСлед всяка тренировка пия шейк от порядъка 30-40 грама изолат, 20 грама глутамин, 60-80 грама…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоГорна лежанка, набиранки, долна лежанка, хоризонтални набиранки с 1 ръка и малко колелце.
Подходящи ли са бързите въглехидрати за закуска?Ако приемеш 20-30 грама захар - няма проблем. Предполагам, че проблема настъпва, ако се назобиш…
Подходящи ли са бързите въглехидрати за закуска?Чел съм някъде, че нервотрансмитерите се "нагаждат" рано сутрин чрез първото хранене. Ако приемеш високо-зареждащи…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоДнес сумо-тяга, български клек, глутеус мост от лежанка и малко повдигане на краката от вис.
ЩангьиеТука пише за някакви момчета от Плевен в катастрофа!? Няма наши хора, нали!?!?!??!
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоПланкове, напади назад, ротации за рамене, крос-степ-ъпи, негативни набирания, изометрични лицеви и набирания, ротации в…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоЗа храната не мисля, че е проблем. Сутрин 200-250 грама месо, 100 грама сурови ядки,…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоЧакам си програмата. Какви промени ше настъпят? При храненето ще включвам около 100 грама карбс…
Какъв следтренировъчен шейк да си приготвям?Божидаре, няма нищо лошо в това да пиеш сурови яйца. Първо, че процентът на заразените…
Какъв следтренировъчен шейк да си приготвям?Следтренировъчен шейк = храната, която приемаш до 8 часа след тренировка. Тогава тялото е готово…
Какъв следтренировъчен шейк да си приготвям?"Приеми, че следтренировъчния ти шейк са 8 часа след тренировка, " Повтарям се вече. :)
Какъв следтренировъчен шейк да си приготвям?30-40 грама изолат със 60-80 грама въглехидрат (глюкоза, витарго, малтодекстрин)
Извара и кисело мляко?Факт е, че докато приемах млечни не чистих. Сега ям главно месо, тренирам по-малко, а…