на 34 години, Предприемач, фитнес ентусиаст, яде сладолед много
ДаНекст - колкото повече правиш упражнения, които са естествени за тялото, толкова по-добре. Нали знаеш,…
Дневничи д’геКаза 140-килограмовата лоена топка. Аплаус!
Дневничи д’геМи нямат нищо общо - лежанката е мега неестествено движение. Колкото до военната преса -…
Дневничи д’геЛежанката е толкова базово, колкото скотовото на машина с една ръка е базово... Лежанката е…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоСледва мощно зареждане със 100 грама сладолед и много сладкиш от бисквити и кафе... ^^
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоАааа, ще се карам на Ефо - пускат се държавни тайни в пространството! :D Няма…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоСвърши се първата седмица корективна работа... Бах мааму, дано е плацебо, виждам как трапеца и…
Ден 1 - Крака гърди и Гръб - Ден 2 - Рамо Трицепс Бицепс + SizeOn Max PeformanceЗащо гребеш на машина и защо оставяш тягата за накрая?
Kettlebells & Hurricanes43. Weight training won't make women "too big." It'll make them tight and hard, and…
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоВземете тези пържени пилешки сърца със ядки и плодче за закуска. :) Да видим дали…
Get Big and Stay LeanЗаради корема ли си махнал тягата?
Соева каймаАко си мъж и не искаш да ароматизираш - по-добре не приемай соев протеин.
Дневникът на Велев - Ad virtutem via ardua est!Давай 3-4 грама витамин Ц и много глутамин.
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоЙога стречинги, активации за гъза и ротации с раменете.
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоДнес пак Active recovery и 3 лекции в дупката...
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Забранени субстанции пробвал ли си?
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!А през целия ти стаж?
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Добавки някакви ползваш ли? Медикаменти?
Пътят на Сивия рицар - Кръв и ЖелязоИзометрични набирания, гребания с дъмбел, кръстовано качване на лежанка - все гадни работи. Накрая умрях…
Кольо Пияндето и ВолейболътС по-малко храна постигаш същия резултат и не се тъпчеш постоянно.