на 34 години, Предприемач, фитнес ентусиаст, яде сладолед много
Щом си успял да работиш така - тежестта е малко :). Слагай 110-120 кила и…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Как ти се стори ГВТ-то? При мен 5-6-7-8 серия са най-тежки, а 9 и 10…
Power Clean/Thruster/Ring DipsУсещам, че ще ми бъде един от любимите комплекси. Сряда го правя. Утре почивка от…
Дневникът на Сивия рицар - превръщане в кросфит животно.Kalsu, защото там мога да поддържам по-висока интензивност на натоварването, а и нямаш време за…
Дневникът на Сивия рицар - превръщане в кросфит животно.Linda (aka “3 bars of death”) * Deadlift 1 1/2 BW (мъртва тяга 1.5 х…
LindaЗавършено - ноу комент...
CrossFitCrossfit-ъри от Благоевград има ли ?
Дневникът на Сивия рицар - превръщане в кросфит животно.Вчера беше мързелив ден, малко гъвкавост, пъргавина, нищо специално. Време беше за ден почивка след…
LindaВреме е да се срещна с демона си. Преди това ще направя малко обръщане и…
Дневникът на Сивия рицар - превръщане в кросфит животно.След доста тежка седмица с непрестанни ужасни комплекси се довърших с едно яко 20х110 кг…
Squat 1 x 20110 kg След 15 започна да става доста тежко, щях да си изплуя сърцето.
Clean & Jerk /Cindy (Spealler Vs. Khalipa)Отвратително е това...
PainstormАко не бяха шибаните пуш преси щях да се справя и още по-добре. Сега чакам…
PainstormЩанга 65 кг - 26:19 Яко тичане - по 90 секунди на 400 метра Бързи…
30-20-10-10-20-30 reps. of BW bench-press and pull-upsХахаха, още сега почнах да я усещам, горната част на гърдите и предната част на…
30-20-10-10-20-30 reps. of BW bench-press and pull-upsБахти отвратителното нещо... на последните 30 повторения просто отказах напълно, щангата не ми тежеше, но…
30-20-10-10-20-30 reps. of BW bench-press and pull-upsХммм, схемата е 30 преси, 30 набирания, 20 преси, 20 набирания, 10 преси, 10 набирания…
Painstorm – Olympic Bar Mile47 минути... Окей, слаб съм в раменете... Пресите ме убиха, с клековете и двете бягания…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Чакам ви :)
Търся препоръки за достигане до идеалното тяло :)Добро начало - прочети във форума статията за ВВД (високо-въглехидратна диета).