на 34 години, Предприемач, фитнес ентусиаст, яде сладолед много
Тежко-средно-леко ръце 4 кръга, тотално убийство... Трисетите за ръце пръскат...
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Вчера - тежко-средно-леко гръб 3 кръга: А1 4х90 килограма широка тяга, тоя път хвата беше…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко гърди 3 кръга: 3х100 кг лег 8х60 кг горен лег с дъмбели 15х30 кг…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Слабичка тренировка за крака. Не ми се описва. Успях 170 тяга на двоен надхват така…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко рамене 3 рунда: 3х80 пуш преса 8х45 кг военна преса от седеж 30Х0 15х6…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко гръб 3 рунда: 3х110 кг обръщане прав 8хСТ набиране надхват - бавно и контролирано,…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко гърди 3 рунда: 3х95 кг лег 8х60 кг горен с дъмбели 15х20 кг флайс…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко крака 3 рунда: 3х165 тяга на кука, двоен надхват 8х105 кг хакен клек 15х65…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)5 рунда: А1 4х60 кг бицепсово прав с крив лост А2 8х30 кг чукове с…
Хранене и зареждане след късна тренировкаЩото е ял около 0 грама протеин на ден в продължение на кой знае колко…
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоМоже ли видео на коремните преси с изпънати ръце?
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Херцоже - така усещах раменете да работят най-добре.
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко рамене 3 рунда: 4х70 кг пуш преса - обръщах сериозно внимание на техниката. 8х50…
Хранене и зареждане след късна тренировкаПоредната 16 годишна анорексичка. Нямаш цикъл. Това е само началото - скоро ще стане доста…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Да ти кажа прав си. :)
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Аз освен набирания и някакви дърпания на скрипец май не се сещам. Нещо да препоръчаш?
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Ми не. Имам 120 обръщане прав, и 200 тяга за 4-5 повторения, обаче на набиранията…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко гръб 3 рунда: 3х100 килограма високо изтегляне, снач захват. 8хСТ набирания надхват 15хСТ хоризонтални…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Тежко-средно-леко гърди, тотално разцепване... 3 рунда: 3х90кг лег 8х60 кг горен лег с дъмбели 15х20…
Дневникът на Рони КолманТо като ориза, бе. :)